Протеиновые коктейли не всегда полезно для тренировки

Новости шоу-бизнеса: Как известно, протеин помогает увеличить мышечную массу и увеличивает производительность получить.

Ученые считают, что люди, которые систематически тренироваться необходимо учитывать тот факт, что регулярное добавление белка в питание может не оправдать ожидаемых результатов. Для бодибилдеров протеиновые коктейли – источники чистого белка – очень полезно. Однако исследование показало, в этом вопросе имеет свои подводные камни.

Сотрудники университета МакМастера изучили информацию о 1 863 спортсменов, которые добавляют до 4 грамм белка в довесок плоские 106 грамм заложен суточных норм и тренировался минимум 2 раза в неделю.

Выяснилось, что небольшое повышение нормы начали белка в рационе бодибилдеры, чтобы набрать мышечную массу и получить росли мощности. Но если уровень потребления белка опередила исчез 1,6 грамма на килограмм веса тела спортсмена, положительный эффект. Также было отмечено, что положительный эффект дополнительного протеина был заметен только у молодых спортсменов, которые не работает с возрастом выше схеме.

Ученые выяснили, что значительное превышение норм потребления белка не только не оправданы в достижении спортивных результатов, но и способно провоцировать развитие проблем в работе желудочно-кишечного тракта, почек и сердечно-сосудистой системы.

Категория: Здоровье