Врачи рассказали, в каких ситуациях стоит пить меньше воды

Опубликованно 26.07.2018 02:55

Новости шоу-бизнеса: Переизбыток воды вреден для организма.

Слишком много воды, серьезную опасность для здоровья может нести в себе.

О чудесных свойствах чашке воды, каждое утро перед завтраком пил, принято слагать легенды.

Как и про два литра воды, которые вы выпиваете в течение дня, чтобы:

a) запустите обмен веществ;

Б) придает коже молодость и свежесть;

a) оставаться всегда здоровым.

Как хорошо, что прозвучало все, наверняка мы знаем только одно: оптимальная гидратация могут функционировать системам организма нормально, что сказывается как на внешнем виде и на самочувствии. И в этой связи ситуация, когда кто-то советует вам перестать пить воду, кажется нереальным. Но мы постараемся все же.

Они выпили уже много воды

Это случается невероятно редко, но все-таки — да, на самом деле вы можете пить слишком много воды. Так, что их количество несут в себе серьезный риск для здоровья. Тот факт, что превышение рекомендуемой дозы (в две, три или четыре раза) нарушает естественный баланс солей. И если количество натрия в организме критическое состояние снижается, также известное как гипонатриемия.

Чаще всего это происходит со спортсменами, которые пьют воду после марафона и не может остановиться, что приводит к набуханию клеток, в результате чего позже тошнота, рвота и судороги. Будьте осторожны: гипонатриемия препаратов может также проблем с печенью, почками, сердцем или гипофизе, а в других случаях провоцирует — прием диуретиков, антидепрессантов и болеутоляющих.

Они плотно пообедали очень

Один из самых простых способов сократить количество калорий — выпейте стакан воды перед едой, что естественным образом вы меньше едите (так как жидкость занимает место в желудке). Но по той же причине потребление слишком большого количества воды приводит во время или после застолья дискомфорт, заставляя вас чувствовать себя раздутыми. Основное блюдо было довольно соленое, и сейчас она невероятно хочется пить? Сделайте пару глотков и ждать — скорее всего, этого будет достаточно, чтобы утолить жажду.

Они тренировались долго и упорно

Мы теряем электролиты, включая калий и натрий, через пот. Поэтому нужно, если вы серьезно попотеть на тренировках, восстановить эти важные питательные вещества, которых нет в простой воде. Поэтому вместо сладкого спортивный напиток специалисты советуют выбирать кокосовая вода богата калием, магнием, натрием, витамином с и клетчатки. Только будьте осторожны с ароматами, которые ко всему этому прибавить и еще одну тонну калорий.

Категория: Здоровье