Диетологи рассказали, как похудеть без ограничений в еде и упражнений

Новости шоу-бизнеса: диетологи называют основные привычки правильного питания.

Для того чтобы похудеть и потерять лишние килограммы, обязательно вводить привычные продукты – просто знать, когда, где и как вы едите. Мы представляем вам подборку научно признанных привычек, которые помогут стать стройнее – без пыток и счастье. Как похудеть за 7 дней без ограничений в еде и упражнений

Следите за часы

Израильские ученые убеждены: лучшее время для приема пищи – через четыре часа после восхода солнца. Чем дальше от этой подсказки – тем проще пища должна.

Размер имеет значение

Ученые из политехнического университета Калифорнии утверждают: если вы хотите похудеть, порции должны быть небольшими, но большой обеденный стол. Еще одним важным фактором является чистота и порядок. Психологи из University of New South Wales (Австралия) утверждают, что беспорядок на кухне из сырого стресса, которые в свою очередь способны заставить нас съесть больше, чем мы хотели.вызывает

Высыпайтесь

Чем меньше ты спишь, тем больше ваше тело тянется к вредной пищи, утверждают авторы исследования, результаты которого опубликованы в Micro-Cap Magazine.

Кусать и рассчитываю

Участникам эксперимента, проведенного исследователями из университета Бригама яма, держали кусочки еды: в результате каждый из них в месяц, не изменяя привычек питания, потерял около двух килограммов веса.

Темнота

Если человек ест в темноте (или с завязанными глазами), он съедает значительно меньше – к такому выводу пришли исследователи из Постоянн университета (Германия).

Категория: Здоровье