Быстрая потеря веса для лета: самые эффективные диеты

Опубликованно 05.07.2018 09:10

Новости шоу-бизнеса: Выбраны три простых диет, которые помогают подтянуть фигуру в летнее время.

Похудение без вреда для здоровья можно, но эффективность зависит от того, насколько серьезно вы отнеслись к задаче. Экспресс-диета

Главное в этом виде диеты - уменьшить количество пищи и принимать в качестве основы для использования легких для усвоения продуктов. Ужин должен, а не исключить.

Пример:

Завтрак: куриное яйцо, чай без сахара;

Второй завтрак до 12 дня - творог нежирный кефиром;

Обед: рыба на пару - 150г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт;

Ужин: чай без сахара. Одинок и диета

Диету часто практикуют модели. Не только мало углеводов, но также уменьшается количество белка.

Пример:

Завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, зеленый чай без сахара;

Обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200 г нежирного творога, чай без сахара;

Ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец, 1 помидор, зеленый чай без сахара. Голливудская диета

Эта диета считается вкусной, но это трудно, потому что диетологи не советуют сидеть на ней более двух недель. Обратите внимание, что в диете не доступны завтрак.

Пример: 1 день

Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).

Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута. 2 день

Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) - для того, чтобы тот же принцип, на котором основана грейпфрутовая диета. Ужин: 200 г отварной гранат мясо, огурец, кофе (зеленый чай). 3 день

Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной гранат мясо, огурец, кофе (зеленый чай). 4 день

Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).

Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай). 5 день

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай). 6 день

Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

Ужин: 200 г отварной граната говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай). 7 день

Обед: 200 г вареной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).

Ужин: фруктовый салат (яблоко, апельсин и грейпфрут).

Категория: Здоровье