Врачи объяснили, в каких позах лучше спать

Опубликованно 03.07.2018 00:36

Новости шоу бизнеса: Сон в этих условиях является более полезным для здоровья.

Мы проводим треть нашей жизни во сне, но, хотя признается, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не подозревают, что они могут нанести непоправимый вред своему здоровью в сон.

Около 95 процентов людей спят в том же положении каждую ночь. Ученые решили уточнить, чем это может закончиться.

На стороне

Эта поза хорошо дл тех, кто изжога – в этом положении, кислота не так часто попадает в пищевод, но если вы спите каждую ночь, вы будете все больше и больше морщин.

Косметологи говорят, что сон на боку усиливает давление на носогубные складки. В зависимости с какой стороны вы любите спать, носогубные складки могут быть более выражены на левой или правой стороне лица

Положение тела

Спать на спине распределяет вес равномерно по всему телу, без создания нагрузки на конкретной области, является то, что эта поза считается одним из самых благоприятных.

Спать на спине хорошо для тех, кто страдает от артрита, но плохо для астматиков, сердечные и тех, кто храпит.

Поза плода

Это самые распространенные позы в постели – по словам ученых, три из четырех из нас спит так: на боку, поджав ноги нашей груди.

Сон в таком положении позволяет восстановить мышцы спины и дисков позвоночника.

Важно — убедитесь, что подушка не слишком высокой или низкой, так как это может напрячь мышцы и нервы в области шеи, что приводит к головной боли и болезненные ощущения в области шеи утром.

Лицом вниз

Если вы спите на животе, это не так и плохо с точки зрения пропорциональности распределения веса по всему телу, но эта поза может вызвать онемение рук, сжатия нервов и артерий шеи и "помятым" лицом!

Категория: Здоровье