Диетолог изложил основные правила для похудения

Опубликованно 03.07.2018 00:36

Новости шоу бизнеса: Диетолог Светлана Фус сказал мне, чтобы похудеть.

Врач-диетолог Светлана Фус считает, что главные враги стройной фигуры во время летних каникул – это сладости, алкоголь, предоставляется питание, а также частые вечер праздника. Эксперт посоветовал мне построить свой "праздник" еды, чтобы не вернуться домой с "другого багажа" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем.

Как похудеть без вреда для здоровья до лета 2018 года

Пейте воду

Во время летней жары наш организм требует больше воды, но не в виде сладких газированных напитков, пакета сока или холодного чая из бутылок, которые только увеличивают жажду и могут привести к обезвоживанию организма. Вы должны носить бутылку питьевой воды. Лучший выбор в средне-минерализованная вода, которая утолит жажду и восстановит минералов, которые мы теряем с потом.

Фаст-фуд

Избегайте пищи, лучше готовить роллы или сэндвичи с овощами и курицей, можно просто салат овощной с сыром и хлебом.

Режим питания

Хаотичные перекусы не принесут пользы ни формы, ни здоровья. Важна умеренность в диете и сытости, и это не может быть достигнуто, что мало людей режим питания.

Движение

Отдых-это возможность ходить, двигаться больше, чтобы тратить больше энергии. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше и быть в состоянии сбросить вес с пользой для здоровья.

Избегайте калорий закуски

Часто на трассе или на пляже, мы возьмем что-нибудь поесть. Хуже всего, когда люди делают сладости и чипсы, это так называемые калорийные бомбы. Я предлагаю вам сделать закуску из овощей – вы получаете клетчатку, витамины и минералы, которые защищают от вредных лучей солнца.

Категория: Здоровье