Диетологи рассказали, как питаться летом

Опубликованно 02.07.2018 01:40

Новости шоу: Эти советы помогут вам извлечь максимум пользы из летнего меню.

В летнее время, у всех нас есть возможность есть участвовать тратить столько денег, как зимой. Кроме того, большинство летних продукты с низким содержание калорий, поэтому можно использовать в качестве основы диеты и сбрасывать лишний вес вреда для здоровья.

Диетологи назвали основные правила питания в летний период:

Пить больше воды. Особенно в жару. Вода очищает сосуды и организм от накопления в них вредных продуктов, которые поставляет кислород к тканям и клеткам, а это очень полезно для организма.

Забудьте о жареных продуктов. Картофель, мясо и другие жареные продукты поставляли энергию в зимнее время, а теперь ничего, потому что если есть что-то жирное, орехи, авокадо, рыба, морепродукты, содержит полиненасыщенные жирные кислоты.

Основу рациона-это свежие продукты. Овощи, фрукты, ягоды, овощи - все это должно быть, в буквальном смысле слова наполнить ежедневное меню на 70%.

Готовьте первые блюда, блюда из сырых овощей и зелени. Витамин гаспачо и любой другой свежий Сочи принесет много пользы потребителей и фигуры.

Не пейте алкоголь. На самом деле, пиво не утоляет жажду, как и любой другой пьяный и питья без газа. Кроме того, за счет газов, наносит вред печени. И с высоким содержанием калорий - залог округлившегося живота. Поэтому, если вы хотите в течение лета, чтобы улучшить свое здоровье и повысить свой иммунитет, может быть, похудеть, алкогольные напитки в диете не должно быть.

Слушайте советы экспертов, благодаря тому, что их здоровье будет крепким и прочным.

Категория: Здоровье