Правила застолья: как очистить организм после новогодних праздников

Опубликованно 03.01.2017 12:00

1. 31 декабря, не забывайте пить воду в течение дня, она позволяет лучше различать жажду от голода. Же прийти в сильное обезвоживание от алкоголя, жирной и соленой пищи. И он должен подготовиться заранее.

2. Не голодайте в течение дня, для того, чтобы хорошо поесть перед боем курантов. Эти нехватки продуктов питания сделают тело отправить в запас всех манг. Но, чтобы не слишком увеличить дни калорийность, выберите фрукты утром, свежие салаты, постное мясо, яйца, рыба и другие хороший белок в течение дня.

3. Свежие салаты, станет главный секрет в борьбе против переедания и праздники. Положите рядом с собой более холодные овощи и зеленые салаты. Едите сначала в неограниченных количествах. Они заполняют желудок, и вы потеряли желание бросить сразу, тогда вы сможете выбрать интересные блюда или ограничиться небольшими порциями.

4. Проявите фантазию и сделайте традиционные блюда менее вредными — оливковое масло вместо майонеза, натуральный ореховый майонез для оливье, меньше теста и «шинели» соусов и сметаны, бутерброды с икрой только на цельнозерновом подсушенном хлебе.

5. Вся деятельность отвлечет от еды. Чем больше вы сидите за столом, тем больше хочется есть. Прогулки и игры внесут разнообразие и помогут контролировать аппетит.

6. Алкоголь обезвоживает тело, сделает пищу «киснуть» в желудке. Он замедляет метаболизм и повышает аппетит. Если без алкогольных напитков не делать, всегда держите стакан воды рядом, а она возьми, все пили спиртные напитки.

7. Не есть мандарины на десерт. Пусть на завтрак.

Что нужно сделать после праздника

1. В 12: 00, не позавтракать или выпить зеленый/овощные соки. Поверьте, праздничный ужин еще не переварился. Не накидывайте еду дальше непереваренных блюд. Даже утром, наше тело, и его не нужно перегружать.

2. Что нужно сделать с утра, это ощелачить организм. Алкоголь, мясо, выпечку и сложные блюда приводят к закисанию. Это благоприятная среда для микробов, из-за нашей вялости и сонливости. Лучше всего ощелачивают зеленый сок с большим количеством зелени, а также воду с лимоном. Принимать утром перед завтраком и в течение дня.

3. Помочь организму убрать все лишнее, радости и тратить калории — прогулка на свежем воздухе. Но если вы можете бегать утром перед завтраком в спокойном темпе 40-60 минут, съеденный накануне не успеет превратиться в жир.

4. Немедленно вернуться в нормальный режим. Пробуждение в темноте приводит к тому, что организм не восстанавливает до конца и повышение аппетита.

Как вернуться в привычный режим

Ешьте больше простых блюд с минимумом тепловой обработки и очевидным состава. Всегда пить много воды и выбирать свежие салаты. Спорт не только способствует потере веса, но и отлично помогает контролировать аппетит.

Detox восстановит пищеварительную систему, умерить аппетит и добавляет живости. После дня на соки не хочет доедать оливье.

Спасибо за помощь в подготовке материала основательницу проекта детокс диеты Organic Religion Анна Барсукову и директор по развитию Organic Religion, эксперт в области питания и обучение персонала Елена Мулявку.

Категория: Гламур