Наиболее веских причин, чтобы съесть яйца на завтрак

Опубликованно 29.05.2018 01:25

Новости шоу-бизнеса: диетологи перечислили основные полезные свойства яиц.

Многие люди по утрам сталкиваюсь с тем, что я не знаю, какие продукты выбрать на завтрак. Диетологи настоятельно советуют не заморачиваться и выбрать куриные яйца. Тем более, что они готовятся в течение нескольких минут и вы можете экспериментировать, добавляя овощи, грибы, капуста, бекон, зелень, чеснок, лук и другие продукты.

В яйцах содержится почти вся Таблица Менделеева и они довольно питательны и поэтому лучший продукт для утренней трапезы не найти.

Эксперты выявили девять причин, чтобы съесть 1-2 яйца утром:

1. Они содержат незаменимые аминокислоты и необходимые белки, благодаря которым человек быстро проснуться и чувствовать себя под напряжением.

2. Яйца постоянно насыщен, что полезно для людей, борющихся с лишним весом и страдающих от чрезмерного аппетита.

3. Они сохраняли хорошее зрение до пожилого возраста и предотвратить развитие возрастных заболеваний глаз, таких как катаракта и пресбиопия.

4. Снижается до нормального уровня нейтральных жиров (триглицеридов) в крови.

5. Используя яйца для пополнения ценного для здоровья витамина D, поэтому он особенно полезен этот продукт в холодное время года, а в северной части планеты, где ощущается нехватка солнца.

6. Ученые утверждают, что куриные яйца - продукт №1 Для женщин, поскольку это помогает защитить от рака груди.

7. Регулярное употребление яиц улучшает качество волос и ногтей, поэтому люди, которые заботятся о себе, должны смотреть на этот продукт.

8. Врачи считают, что яйца на завтрак-это залог крепкой нервной системой и высоким уровнем активности мозга.

9. Куриные яйца могут поднять липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина), что очень полезно для кровеносных сосудов и сердца.

Вы все еще думаете, что приготовить на завтрак? Судя по выше полезные свойства яиц, выбор очевиден.

Категория: Здоровье