Как уберечься от гипертонии: простые правила

Опубликованно 24.05.2018 04:10

Новое: гипертония повышает риск сердечного приступа и инфаркта. В мире более 1,5 млрд людей, которые страдают от этой болезни.

Болезнь не может быть излечена, но может предупредить. Даже если человек не имеет проблем с давлением, необходимо соблюдать простые правила профилактики. Прежде всего, необходимо свести к минимуму стрессовые ситуации. Для этого старайтесь избегать негативных эмоций и воспринимать все проще.

Ложиться спать во время, а сон должен длиться не менее 7 часов. И для укрепления сна. Перед этим, прогуляйтесь по 20-30 минут.

Было бы желательно уменьшить потребление соли и сахара. Также стоит ограничивать себя в дозах кофе и алкоголя в разумных дозах.

Спорт – это хорошая помощь в борьбе с артериальной гипертензией, тем не менее, не должна истощать человека. Также попробуйте постепенно увеличивать нагрузку, не перегружая себя. Курильщики должны отказаться от своей вредной привычки.

Категория: Здоровье