Как замедлить старение: ученые

Опубликованно 18.03.2018 06:35

Новости шоу-бизнеса: Джанет Лорд, профессором Бирмингемского университета, объяснил, что нужно делать в молодом возрасте, чтобы остановить процесс старения.

Британский исследователь, вместе с профессорами из Университета Бирмингема и профессор Стивен Herridge из королевского колледжа Лондона поставили перед собой задачу, чтобы понять, каковы особенности старения человека неизбежен, и что являются результатом современного образа жизни и, следовательно, можно управлять.

Ученые говорят, что доисторические племена охотников и собирателей были активны и много времени и энергии уходит на поиск пищи. Если они не преуспели в этом, мы провели большую часть дня с ограниченным количеством еды или даже без него. Но в нашем обществе ведет малоподвижный образ жизни. Одно из исследований Фонда сердца показало, что большинство взрослых тратят 15 часов в день в сидячем положении. Добавьте к этому 8 часов сна, физической активности остается час.

С возрастом уровень активности падает еще ниже. В своем исследовании ученые пытались определить, как низкий уровень физической активности способствует старение различных систем организма, в частности мышц, костей и иммунной системы. Они исследовали 123 велосипедистов, мужчин и женщин, в возрасте от 55 до 79 лет, которые поддерживали высокий уровень активности во взрослой жизни. Они не олимпийцы, но очень активные велосипедисты, способные ездить 100 миль менее чем за 6,5 часов для мужчин и в 60 км менее чем за 5,5 часов для женщин.

Чтобы добиться этого, ученые изучили систем организма, которые находятся в упадке. Это, например, мышцы и кости. В среднем возрасте люди начинают терять мышечную массу и вес в размере 1-2% в год. Это затрудняет повседневную деятельность, и даже по лестнице становится все труднее. Также наши кости становятся тоньше, что может привести к остеопорозу. Исследователи обнаружили, что пожилые велосипедисты не потеряла мышечную массу, и их кости были только немного тоньше. Кроме того, ученые решили исследовать иммунную систему, которая была не так явно связана с физической активностью.

Исследователи отмечают, что с возрастом иммунная система в упадке, что делает пожилых людей более уязвимыми для инфекций, таких как грипп и пневмония. Еще хуже, они реагируют на вакцины. Когда они сравнили иммунитет велосипедистов с другими пожилыми людьми, которые не практикуются регулярно и с 20-летней, обнаружили, что их иммунная система была больше похожа на иммунную систему молодых.

В частности, ученые обнаружили, что тело велосипедистов еще кучу Т-лимфоцитов. Они сделаны орган, называемый тимус, который обычно начинает уменьшаться после достижения половой зрелости. Тимус велосипедистов в возрасте произвела такого же количества Т-лимфоцитов, в тимусе молодых людей. Выглядит как длинный крепления для велосипедов замедлила старение иммунной системы.

Велосипедисты в высокий уровень в крови гормона интерлейкина 7, и это предотвращает уменьшение тимуса. Интерлейкин 7 продуцируется многими клетками организма, особенно мышечные клетки. Поэтому они считают, что активные мышцы вырабатывать больше этого гормона и берегут молодость иммунной системы.

Джанет Лорд считает, что восстановить контроль над своим телом и предотвратить его от износа вполне реально. Британский врач Салли Дэвис рекомендует не менее 150 минут аэробных упражнений в неделю. Неизвестно, или это достаточно, но это, безусловно, будет хорошим началом. Наш уровень физической активности начинает снижаться в возрасте 25 лет, так что не стоит откладывать тренировки на старость. Начать сейчас.

Категория: Здоровье