Ученые сообщили, как легче пережить серьезное потрясение

Чтобы улучшить свое психическое состояние, врачи советуют людям, чтобы хорошо спать.

Для стабилизации психического состояния рекомендуют людям хорошо спать. Если в течение 24 часов после травмирующих событий люди ложатся спать, более вероятно, чтобы предотвратить стресс. По словам ученых, сон позволяет избежать развития ПТСР.

Таким образом, человек не будет подвергаться различным негативным воспоминаниям, и его эмоциональное состояние может стабилизироваться. К таким выводам представители университета Цюриха. Они определили, что сон является важной частью процесса обработки информации стрессовых событий.

По мнению экспертов, если люди выливают свои эмоции, связанные с неприятными событиями и воспоминаниями о них, стали менее агрессивны и Навязчивы. Таким образом, сон является благоприятной для эффективной борьбы со страхами, связанными с данными травмами.

Кроме того, Участники, которые спали нормально, не было никаких проблем, чтобы организовать информацию, обработать ее и отправить его в хранилище памяти. Однако, чтобы получить ожидаемый результат, добровольцы должны были спать в течение нескольких ночей.

Эксперимент предполагает просмотр видеоматериалов, которые имеют негативный контекст. Некоторые люди могут спать после просмотра. В то же время, другие участники должны были бодрствовать. В итоге, группа, которая использовала сон как отдых после межевания, сталкиваются с меньшим количеством стрессовых повторяющиеся воспоминания связаны с бурными эмоциями.

Следует отметить, что ранее эксперты высказались против ворса. Оказалось, что день отдыха поможет повысить вероятность нарушения обменных процессов.

По словам сотрудников Токийского университета, после анализа 21 исследования была корреляция между длительным сном, сонливость в течение рабочего дня и распространенности сердечно-сосудистых заболеваний и диабета II типа.

Эксперты отметили: чем больше человек спит, тем выше риск метаболического синдрома. Риск возрастает после 40-минутный сон. Если срок такого пребывания до 90 минут, вероятность возмущения увеличивается на 50 процентов. Аналогичная картина наблюдается и с точки зрения чувства усталости.

Категория: Здоровье