Вегетарианская диета позволяет сжигать больше калорий

Новости шоу бизнеса: Полезная информация для похудения на эффективность вегетарианской диеты.

Недавнее исследование, проведенное учеными из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге, показали, что вегетарианская диета может помочь вам потерять в два раза больше калорий.

В рамках исследования специалисты наблюдали 74 больных диабетом второго типа, часть из которых следуют вегетарианской диеты, и другой на них не в традиционной антидиабетической диете. В результате оказалось, что снижение подкожного жира наблюдается у представителей обоих режимов, внутримышечного жира - более следовали вегетарианской диете, и так просто жир был уменьшен до только у "вегетарианцев".

Диетологи подтвердили, что вегетарианская диета лучше для потери веса, говоря, что "многие исследования показали, что большинство мужчин и женщин, чтобы похудеть, когда тратят на потребление растительные белки, вместо красного мяса и животных белков".

Живой пример исследование, которое изучило 1730 мужчин в течение семи лет, и обнаружил, что животного белка и насыщенных жиров едят люди, тем больше они рискуют получить избыточный вес или ожирение. Животный белок, особенно мясо содержит насыщенные жиры, таким образом, уменьшая курение, вы держите много калорий. По ее словам, несмотря на изображения куриного мяса, так как "здоровые", "некоторые части птицы, такие как темное мясо с кожей, содержат много жира, и, следовательно, калорий".

Потому что вегетарианская диета как правило, имеет низкое содержание жира, вы будете в конечном итоге потерять вес легче. Вегетарианская диета это не предел, как вегетарианство, поэтому, вынуть мясо из таблицы, вы можете есть яйца и молочные продукты. Что касается необходимого ежедневного количества белка, вегетарианцы получают из бобовых, яйца, тофу или заменителя мяса.

Категория: Здоровье