Диетологи назвали пять главных ошибок похудения

Опубликованно 16.02.2018 00:26

Новости шоу бизнеса: это не стоит делать, если вы хотите похудеть.

Почему не удается похудеть, даже если вы сидите на строгой диете? Мы нашли 5 самых распространенных ошибок. Напомните им, чтобы избежать неудачи в борьбе с лишним весом.

Вы решили, что он стал, наконец, выдержать диету? Тогда обратите внимание на наиболее частые ошибки похудения, и постарайтесь избегать их. Помни, что нормальной считается потеря веса более 1 кг в неделю. Не худей быстро, как потерять, что вода и драгоценные мышцы. На эти и другие ошибки для похудения поговорим подробнее.

Подсчет калорий

Подсчет калорий на диете-это путь в никуда, который принесет стресс, раздражительность, нервозность. Помни, что калорийность-это лабораторное понятие, калории высчитывает, сжигание продуктов. Ты не сковорода, твое тело работает по-разному. И имеет собственного метаболизма и циркадных ритмов, и еще похудеть зависит от эмоционального состояния и активности. Это невозможно в среднем для всех и всем обеспечить такой же рацион. Это не работает!

Питание-дальнем, без жиров и углеводов

Еще одна опасность, которая может привести к болезни. Благодаря углеводам организм человека работает, он энергичный и яркий, уровень сахара в крови нормальный, поджелудочная железа работает как часы, жидкость не уходит. Вызывает диеты сразу легко вычислить: соблюдают раздражаются, они портятся кожа и волосы, вес идет неравномерно, они всегда были голодны.

Монодиеты

Помни: ни один продукт на планете не содержит необходимой для человека всех витаминов, микро-и макроэлементов. Боже мой, может быть разгрузочный день. Но ни в коем случае питание не более 36 часов. Организована выгрузка на яблоки, гречка, кефир, огурцы, но только не делай их единственной основой рациона. Уже через 2 дня такого питания твоего тела, подозреваю, что неправильно, и начинает откладывать жир буквально из воздуха.

Обезжиренные молочные продукты

Даже если они такие же на вкус, качество очень сомнительными. Часто, в такое молоко, йогурт, сыр, йогурт, полностью, добавленные транс-жирные кислоты, стабилизаторов и искусственных подсластителей. Едва твое тело понравится поддержания такого соседства.

Потеря веса для кого-то

Одной из самых частых ошибок влюбленный: вот похудею, и "он" или "она", безусловно, обратить на меня внимание. Это скользкий склон. Потеря веса может быть только для вас, для вашего здоровья, для собственного достоинства, только в том случае, если тебе мешает лишний вес. Что твое собственное здоровье становится главной мотивацией для вашей диеты и активного образа жизни.

И да: отказываться от ужина не требуется! Просто нужно сделать это просто и полезно.

Категория: Здоровье