Проверенные методы, как справиться с вирусом

Опубликованно 22.01.2018 00:04

Новости шоу бизнеса: как быстро и эффективно избавиться от простуды.

Еще раз вы больны? Эксперты дали советы, которые помогут вам быстрее восстановиться и защитить животных от простуды.

1. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Этот метод восточной медицины до сих пор чаще всего используется в западных странах для борьбы с болью в спине и мигренью. Но в последние годы, даже врачи традиционной школы признают, что стрелки могут быть эффективными в профилактике простудных заболеваний. Тот факт, что иглоукалывание активирует синтез клеток, которые защищают наш организм от вирусов и болезнетворных бактерий. Это означает, что ваш организм может выдерживать холод, даже когда все вокруг плохо. Для достижения эффекта необходимо сделать курс из 5 сеансов, 1 раз в неделю.

2. БУЛЬОН

Горячий куриный бульон обладает противовоспалительным действием, облегчает симптомы простуды и даже может сократить время выздоровления, таким выводам пришли ученые из медицинского центра Университета штата Небраска. Если вы чувствуете, что вы заболели, приготовить кастрюлю супа, охладить и заморозить нарезанный контейнеры на несколько дней.

3. ВОДА

Если вы пьете достаточно воды, слизистые оболочки пересыхают и перестают выполнять защитную функцию, которая означает, что вы можете заболеть. И те, кто уже простудился, 2 литра воды в день помогут вывести вредные вещества из организма.

4. ГРИБЫ

Любой сорт грибов, даже обычные шампиньоны или вешенки – помочь активизировать работу клеток, которые борются против вирусов и болезнетворных бактерий.

5. ДОКТОР ЗНАЕТ ЛУЧШЕ

Если вы заболели, не предлагая ему один препарат и обратитесь к врачу. Простуда и грипп требуют разных методов лечения, и понять, что вы заболели. Насморк, заложенность носа, боль в горле являются типичными симптомами простуды. Высокая температура, озноб, боли во всем теле чаще всего говорят о гриппе. В этом случае нужно быть особенно внимательным и всегда соблюдать постельный режим. Грипп перенесла на ногах, с большой вероятностью приводит к опасным осложнениям.

6. ЖЕЛЕЗО

Сделайте анализ крови на железо – дефицит этого важного элемента может сделать вас более уязвимым к инфекциям.

7. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Если нормализации зеленый чай кажется вам слишком горьким, выбирайте сорта с добавлением жасмина – они также содержат много антиоксидантов, но имеют более мягкий вкус. Регулярное потребление зеленого чая может уменьшить время заболевания на 35%.

8. ЙОГУРТ

Не забывайте включать в рацион натуральные кисломолочные продукты. Врачи считают, что пробиотики способны победить вирус. Последние исследования канадских врачей подтвердили, что полезные бактерии уменьшают шанс поймать инфекцию верхних дыхательных путей.

9. ДЕРЖИТЕСЬ ПОДАЛЬШЕ ОТ ТЕХ, КТО КАШЛЯЕТ

Во время кашля поток воздуха из легких, может достигать скорости 100 км/ч И когда мы chem, носа наружу вытащил более ста тысяч микроорганизмов, которые разлетаются на расстояние до 4 метров. Видите, португальский человека? Отойдите подальше от него.

10. ХОДИТЬ В ЛЕС

В Японии, с древних времен практикой “лес " клапаны”, в течение которого человек медленно ходит и дышать целебным воздухом. Кроме того, расслабление, эта техника дает выраженный профилактический эффект: лес, воздух насыщен природные антимикробные соединения, которые активируют иммунную систему. Если вы живете в центральной зоне, найдите время, чтобы прогуляться лишь леса, воздух здесь считается самым полезным.

11. МЕД

Если вы уже чувствуете себя неважно, едите 1-2 чайные ложки перед сном. Во многих случаях, мед является более эффективным, снижение интенсивности кашля, аптека сиропы.

12. БУДЕТ ТАК ПРАВИЛЬНО

Не будет так с усилием, что может привести к повреждению слизистой носа, и из-за этого, бактерии могут проникнуть глубже в дыхательные пути, что станет причиной бактериальной инфекции.

13. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ

Некоторые вирусы способны сохранять жизнеспособность на влажных поверхностях (например, на полотенцах используются) до 72 часов. Выбрасывайте одноразовые носовые платки сразу после использования и в разгар эпидемии, не прикасайтесь к журналам в клиниках или салонах красоты.

14. НЕ ПРОПУСТИТЕ ПРАЗДНИК

Постоянный стресс и отсутствие отдыха подрывают защитные силы организма. Итак, рассмотрим две недели отпуска препарат, который поможет вам не заболеть, и обязательно отвлекаться от работы.

15. РАССЛАБЬТЕСЬ

Ученые уже много лет изучают связь между качеством сна и простуды. Научно доказано: чем больше вы спите во время болезни, тем быстрее сможете выздороветь. Во время сна, повышает активность белков, которые борются с инфекцией.

16. СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ

Вакцинация является наиболее эффективным способом защиты от гриппа, но имейте в виду: делать прививки надо как минимум за месяц до сезонного пика заболеваемости, в противном случае она не имеет смысла.

17. ОТКАЗАТЬСЯ ПОЖАТЬ РУКУ В РАЗГАР ЭПИДЕМИИ

Думаете, к нам в середине сезона эпидемий гриппа и ОРВИ отказаться от пожать им руки. По мнению врачей, таким образом передается огромное количество патогенных бактерий, и, таким образом, вы рискуете заразиться.

18. ВЫБЕРИТЕ ХОРОШИЕ СПРЕИ

Если вам необходимо быстро избавиться от заложенности носа, выбирайте сосудосуживающие спреи – они лучше, чем капли, даже пользоваться легче и удобнее. Пожалуйста, обратите внимание: врачи не рекомендуют использовать сосудосуживающими лекарствами дольше, чем три дня. Если вы не соблюдаете это правило, начинается обратный эффект: сосуды перестают работать как надо и перегруженность усугубляется. 5 напитков для очищения почек и улучшения циркуляции крови

19. ТЕХНИКА МЫТЬЯ РУК

Мойте руки каждый раз, когда вы приходите домой или в офис (особенно тщательно после поездки в общественном транспорте) и еще раз перед едой. И не торопитесь: во-первых не видел руки не менее 20 секунд, промыть и высушить.

20. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Вы можете значительно снизить риск простудных заболеваний с помощью медитации, по словам врачей из Университета Висконсина. Участники исследования, которые в течение 8 недель, предоставляется практиков 15 минут ежедневно, простужались на 60% меньше 33% сокращает срок выздоровления.

21. Фитнес-центр

Любой вид регулярной физической активности – аэробика, плавание, бег трусцой, катание на лыжах или просто ходить в хорошем темпе, могут усилить сопротивление организма почти вдвое. Активизация циркуляции крови, повышение временного температуры тела и дыхания, повышения иммунитета.

22. ХАТХА-ЙОГА

Это более мягкий стиль йоги. Но, используя простые асаны и дыхательные упражнения, вы можете включить защиту организма. В Университете Осло измеряли количество клеток, которые отвечают за активность иммунитета. Оказалось, что после сеанса йоги, их количество увеличивается почти вдвое, и эффект сохраняется в течение двух часов после занятий.

23. ЦИНК

Многочисленные исследования подтверждают, что этот элемент является необходимым для борьбы против простуды. При появлении первых симптомов начать принимать добавки цинка, чтобы быстрее восстановиться. Ученые считают, что цинк блокирует процесс размножения вирусов и реализация в клетках. Диетологи назвали четыре продукты с высоким содержанием здоровых жиров

24. ПОЛОСКАНИЕ

Три раза в день, полоскать горло обычной кипящей воде в течение 15 секунд, это элементарный прием поможет вам предотвратить заболевания дыхательных путей.

25. ЕШЬТЕ ЯГОДЫ

Черника, голубика, ежевика, брусника, клюква-все эти ягоды не напрасно называют природные таблетки. Они укрепляют иммунную систему, благодаря высокой концентрации антоцианов – растительных антиоксидантов, которые способны бороться с воспалительными процессами. В разгар гриппа и простуды, старайтесь есть меньше 1/2 чашки свежих или замороженных фруктов.

Категория: Здоровье