Правильно похудеть: названы пять золотых правил осенней диеты

Новости шоу-бизнеса: диетологи поделились секретами похудения осенью.

Осенью многие люди начинают искать диету, которая позволила бы им похудеть к Новому году без вреда для здоровья. Поскольку есть всего два месяца до этого праздника, диетологи рекомендуют взглянуть на осенней диете, потому что она отличается от популярные диеты и дать вам максимальную пользу не только фигуре, но и здоровью в целом.

Что такое осень диете?

Ошибочно считать, что полезные продукты, люди способны питаться только летом, на самом деле, осень-это также богатая на них. Таким образом, понятие "осенней диеты" вложенные использованием даров природы, например: грибы, поздние ягоды, капуста, морковь, тыква, сладкий перец, айва, яблоки, лук, чеснок, виноград, груши, цитрусовые и так далее. Названный ранее неизвестные лечебные свойства калины

Пять золотых правил осенней диеты:

1. Дробного питания. Диетологи утверждают, что для постепенной потери веса и хорошего здоровья человеку нужно съедать не менее 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

2. Чтобы использовать большинство "дары осени". Если вы хотите стать стройным и здоровым, вы должны отложить в сторону желание съесть нездоровую пищу и пить газировку. Осенняя диета включает в себя все продукты, которые растут на деревьях, кустах и под/над землей. Они содержат много витаминов и мало калорий, и это позволит вам, чтобы очистить сосуды от лишнего холестерина и избавиться от жира, а не от воды.

3. Не гонитесь за результатом. Даже один килограмм в неделю будет достаточно, чтобы в последний осенний месяц стать легче на 4-5 кг. Быстрая диета не означает, что сброшенные килограммы не только вернутся. Если у вас много лишнего веса, попробуйте еще уменьшить калорийность питания, вес упал быстрее.

4. Потреблять менее 1000 калорий в день. Суточную потребность вашего организма у всех разная и чтобы похудеть нужно сократить, но, чтобы опустить границу ниже тысячи крайне нежелательно.

5. Не злоупотреблять натощак и пить много воды. Пропускать приемы пищи в ожидании того, что организм будет избавляться от большего количества килограммов, напрасно, потому что это не полезно для здоровья и может привести к обратному результату, то есть набрать вес. И воду надо пить регулярно, она заполняет желудок и позволяет человеку долгое время не ощущать голода, что полезно для тех, кто привык в течение дня что-то ем без остановки.

Не стоит отказываться от рациона мясо, молочные продукты, цельнозерновой хлеб, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, сливочное и растительное масло - все эти продукты дополнят осенние диеты и если паром, отваривать, запекать или кушать свежими, лишние килограммы постепенно исчезнут.

Категория: Здоровье