Как помочь своему организму быстрее проснуться

Опубликованно 16.01.2018 05:18

Новости шоу-бизнеса: Выиграть жизнерадостность пасмурным утром массаж.

Для того, чтобы помочь вашему организму быстрее проснуться, а также выглядеть, бодрее и красивее, следует учитывать несколько простых упражнений, не вставая с постели. Этот Совет врач Виктория Савицкая дал.

Циркулировать во время сна, замедляет все процессы в организме, даже кровь начинает медленнее. Потому неудивительно, что, едва встав с постели, трудно сконцентрироваться, чтобы что-то спланировать и настроиться на Рабочий день. Ускорьте вашего организма, и помогать в то же время, чтобы помочь ему проснуться, очень простые упражнения.

Утром со звона будильника всегда не хочется вставать. Поэтому они создают себе дополнительную нагрузку и не спешите вскакивать с постели, - советует эксперт, - лучше перезапустить часы на 15 минут вперед текущего времени и дать себе время понежиться в кроватке, медленно проснуться. Во-первых, поэтому день начинается с чего-то приятного, а во-вторых, процесс пробуждения может быть гораздо более эффективным, если использовать несколько простых упражнений.

«Прежде чем вы покрываете, наконец, с постели, глаза и массировать веки круговыми движениями легко. 30 секунд будет достаточно, чтобы улучшить кровообращение, разбудить ее удалить припухлость после сна и нервной системы. Поместите ладони на лицо так, чтобы большие пальцы были на пару сантиметров от ушей. Теперь проведите пальцем на впадину за ухом, стараясь не двигать ладони и слегка надавите, помассируйте лицо начать сверху вниз. Вы идете от линии висков до подбородка не менее 15-20 раз – это разгонят кровь и является отличной профилактикой морщин.

После этого он положил ровно на спину, вытяните руки и ноги, тело заблокировать. А теперь плавно подиум правую ногу к животу, согнув ее в колене, выражает и мы в этом положении на 10 секунд. Снова затяните, расслабьтесь, попробуйте другую ногу. И так раз по 10. "Это является отличной профилактикой и эффективным упражнением застоя желчи, улучшить лимфоток к животе, нормализовать наладить пищеварение и кровообращение в малом тазу и мочеполовой системе", - говорит врач Виктория Савицкая.

Категория: Здоровье