Назван самый важный для людей витамин

Опубликованно 15.12.2016 15:20

Ученые назвали самый важный витамин.

Ученые назвали самый важный витамин. По результатам проведенных исследований австралийские эксперты пришли к выводу, что наиболее важные для человека солнечный свет, а витамин D, который играет ключевую роль во многих процессах обмена веществ в организме.

Как вы знаете, "солнечный витамин" D обеспечивает иммунитет. Многие исследования показали, что на фоне дефицита витамина D у взрослых и детей часто страдают от различных простудных заболеваний. Без солнечного света, организм хуже борется с хроническими заболеваниями, как аллергия и бронхиальная астма.

Недостаток солнечного света может быть частично компенсировано рыба, говорят австралийские исследователи. Однако, не все виды рыб могут восполнить потребность человека в витамине D. это только морской жирной рыбы. Между тем, недавний опрос показал, что только четверть украинцев регулярно употребляющие рыбу, богатые ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относятся палтус, Атлантическая сельдь, печень трески, лосось.

Категория: Здоровье