В какое время суток жиры и углеводы "сжигаются" более эффективно

Ученые предположили, что очень ранний обед или даже его код имеет некоторые преимущества для потери веса.

Чередование периодов сытости голода в течение дня, изменяет метаболизм жиров и углеводов, так что они "сожгли" более быстро и эффективно, что соответственно способствует снижению избыточного веса.

Ученые предположили, что очень ранний обед или даже его код имеет некоторые преимущества для потери веса. Тот факт, что человеческое тело имеет свои собственные внутренние часы, и когда они были созданы, чтобы регулировать многие аспекты метаболизма. Но это только сравнительно недавно стало ясно, что для оптимального функционирования метаболизма нужно питаться только утром.

Эксперты из исследовательского центра Пеннингтон биомедицинских исследований (США) обнаружили, что интервал мощности продолжительностью от 8 часов утра до 2 часов дня, после 18-часового поддерживает нормальный аппетит в течение дня и даже более по сравнению с традиционным графиком с 8 утра до 8 вечера. Их новая стратегия представляет собой ограниченный запас (ETRF) предполагает ежедневное расписание: последний прием пищи разрешен до середины дня, потом опять не ем до завтрака на следующее утро.

Новое исследование эффективности ETRF с участием 11 мужчин и женщин, страдающих ожирением, подтвердили, что такой подход действительно способствует нормализации обмена веществ. Ранее тесты на животных моделях обнаружили, что ETRF также снижает риск развития хронических заболеваний у грызунов.

Категория: Здоровье