Диетологи определили основные правила разгрузочных дней

Новости шоу бизнеса: Эксперты по питанию и потере веса опубликовали рекомендации относительно дней поста.

Многие люди используют разгрузочные дни, чтобы поддерживать свой вес в норме и своевременно очистить организм от вредных накоплений. Кроме того, разгрузочные дни пользуются спросом среди людей, страдающих ожирением или имеют лишние килограммы. В любом случае, для чего не была использована в день-диета, она приносит пользу для здоровья, и это факт. Вопрос остается только один, но если люди "выпускают" его кишечник?

Эксперты различают три вида разгрузочных дней - белкового, углеводного и жира. В результате, каждый из этих типов отбираются некоторых продуктов. Оказывается, что в день поста, не имеет ничего общего с голодом и человек должен продолжать есть, только по-особенному меню. Новый водная диета: минус 5 кг в неделю, гарантируется

Диетологи назвали основные правила дата выхода:

1. Потребление большого количества воды. Независимо от того, какой вариант разгрузки ЖЕЛУДОЧНО-кишечного вы решили пить воду нужно в больших количествах. Если каждый человек должен выпивать не менее литра полтора воды в день, в период так называемой разгрузки, ему необходимо удвоить эту цифру.

2. Питание частое, но скудное. Дробное и частое питание благотворно влияет на перистальтику кишечника, и не загружает органы пищеварения, и разряда, принимая на себя большую часть работы. Это то, что чаще человек будет есть и хорошо пережевывать пищу, тем легче и быстрее она усваивается в пищеварительной системе. Ускорение обмена веществ является одной из основных задач, дата выхода.

3. Режим. Разгрузочные дни нужно делать регулярно. Когда человек каждую неделю устраивает для того, чтобы "разгрузить" - это превращается в хорошую привычку, благодаря которой улучшается обмен веществ и постепенно снижает массу тела.

Диетологи рекомендуют использовать в разгрузочные дни раз в неделю, так что они становятся более эффективными. И не забывайте чередовать продукты для разгрузки, организм получает все необходимые компоненты питания.

Категория: Здоровье