Если вам нужно сделать перерыв во время рабочего дня: ответ ученых

Новости шоу-бизнеса: для того, Чтобы не уставать быть и так продуктивно, как это возможно, чтобы быть в течение рабочего дня должен быть перерыв.

Но помните, что проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, но его главный враг. Техники тайм-менеджмента, например, Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерыв. Такие рабочие "гонки", чередуя с расслаблением, повышают производительность. Но сколько времени должно между ними?

После Pomodoro техника, нужно перерыв 5 минут после 25 минут работы, и после четырех таких подходов должен отдыхать немного дольше. Но создатели Интернет-сервиса-Это многочисленные исследования Vercelli совсем другие цифры.

Они выяснили, что наиболее продуктивные сотрудники будут делиться своим временем так: 52 минут концентрированной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность этого метода объясняется несколькими причинами:

Категория: Здоровье