Проверенные временем способы защиты от "осенних" заболеваний

Опубликованно 26.11.2017 09:26

Новости шоу-бизнеса: врачи рассказали о малоизвестных способов укрепить иммунную систему.

Наиболее важным компонентом для сильной иммунной системы здоровье нервной, пищеварительной и эндокринной систем. Кроме того, важна физическая активность. Если хотя бы один из этих пунктов страдает, избежать осенних заболеваний маловероятно.

Врачи утверждают, что производство новых иммунных клеток зависит от того, как человек ест, как он двигается и какое у него настроение. Те, кто ведет малоподвижный образ жизни, ест все, ходит на улицу и подвергаются стрессам, простуду и грипп чаще.

Почему это так важно для движения?

Дело в том, что малоподвижный образ жизни приводит к застою крови и энергии. В головном мозге, клетки и ткани не попадает в необходимый кислород и иммунную систему не удается, мешает работать в полную силу, как этого требует человеческий организм осенью.

Врачи не заставляют всех ходить на тренировки в тренажерный зал. Чтобы держать тело в тонусе и укрепить иммунитет, достаточно много ходить. Если нет времени ходить по улице, потом в течение дня, чтобы попытаться встать с рабочего места и ходить по коридору, лестница, офис и так далее.

Способы, которые помогут разогнать кровь по венам:

- положите газету на крупы, такие как гречка, и paramenides он с ноги на ногу в течение 10-15 минут;

- напрягайте и расслабляйте брюшные мышцы и ягодицы в течение дня;

- делать массаж рук и ног, а также шеи и желудка;

- делать пробежки на свежем воздухе.

Как питаться, чтобы иммунная система работала на "отлично"?

Налегайте на свежие сезонные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты, грибы. Они полны витаминами и полезными микроэлементами. Плюс ко всему, они относятся к категории низкокалорийных продуктов, и это поможет вам похудеть и помочь иммунной системы, как лишний вес для нее первый враг.

Устранить стресс из своей жизни

Как известно, стресс ведет к психическому здоровью. Но депрессии и других последствий стресса на организм подавляют иммунную систему и человек становится уязвимым для осенних сезонных заболеваний. Поэтому самый эффективный способ не заболеть осенью - быть в хорошем настроении и каждый день жить на позитиве, но вы должны полноценно отдыхать, спать не менее 7 часов ночью, чаще общаться с приятными людьми и не думать о том, что в прошлом.

Используйте эти подсказки, чтобы гарантировать, что ваша иммунная система была сильной и выполняет основной функции-защищать организм от осенних болезней и не только.

Категория: Здоровье