Как узнать, что вашему организму не хватает воды

Опубликованно 08.11.2017 18:13

Новости: По этой причине вы в состоянии определить, когда необходимо выпить стакан воды.

Ученые до сих пор спорят о том, что количество воды необходимо пить человеку в течение дня. На сегодняшний день самым популярным требованием является выпивать 30 мл воды на 1 кг веса человека. По мнению экспертов, этой суммы достаточно, чтобы пополнить запасы жидкости, необходимой для организма и избежать обезвоживания.

Не все люди могут пить воду в таком объеме, как советуют врачи, но также, чтобы избежать обезвоживания, не хотят, потому что это чревато преждевременное старение и другие последствия.

Специально для всех врачей вызвали, характерные для дефицита воды направления:

- сухость во рту;

- уменьшается количество мочи и ее потемнение;

- чувство усталости, из-за того, что кровь не поступает кислород, и, следовательно, развивается обезвоживание;

- высыхание глаз и появление зуда в глазах;

- шелушащаяся, сухая кожа;

- жажда;

- некрасиво, а также боль в суставах;

- сердце начинает биться значительно чаще, чем раньше;

- запоры и другие проблемы с пищеварением;

- уменьшение и ослабление мышечной массы тела. Еда для гипертоника: чем питаться при повышенном давлении

Некоторые из этих признаков появляются после, когда организм испытывает острую нехватку жидкости. Другие, наоборот, проявляются уже тогда, когда начался процесс обезвоживания.

Стоит отметить, что дефицит воды приводит к ухудшению кровообращения и насыщение клеток кислородом, из-за которых часто человек, который пренебрегает рекомендациями врачей и не пьет достаточно воды, он рискует заполучить такие проблемы здоровья, как плохая память, снижается умственная деятельность, преждевременное старение, ослабление иммунной системы и так далее.

Как только проявляется один из этих признаков нехватки жидкости в организме, просто выпить стакан минеральной воды без газа.

Категория: Здоровье