Осенний детокс диета: минус 3-5 кг в неделю
Опубликованно 06.11.2017 00:13
Новости шоу бизнеса: Эксперты предложили, как очистить организм осенью и в то же время, чтобы похудеть.
Обычно, понятие " диета детокс, связанный с большинством людей от голода и потребление только овощей и фруктов. На самом деле не се так сложно, как кажется, но мне придется налегать на продукты растительного происхождения, потому что они способствуют самоочищению желудочно-кишечного тракта, а также помогают похудеть.
Главной особенностью осенней детокс-диеты является употребление сезонных овощей, фруктов и ягод, сочетая их полезные зерна. Эта особенность является основным преимуществом, потому что в течение недели детокса человек не будет чувствовать себя голодным, и поэтому, чтобы не упасть.
Осенний детокс диета рассчитана на 7 дней, но если вы хотите, вы можете кормить его в течение нескольких недель, она особенно хороша для тех, кто имеет много избыточного веса или усиливается, сезонный авитаминоз. В неделю ходить 3-5 кг веса.
Каждый день вы должны сесть за стол 4-5 раз, и есть продукты или блюда:
В понедельник. Салат "метелка" сырой свеклы, моркови и белокочанной капусты, а также яблочный сок.
Вторник. Каша "геркулесовая" в сезон ягоды, которые находятся под рукой. В качестве перекусов можно кушать яблоки, но не более 2 в день.
В среду. Полкило творога 5-9% с черносливом, который в течение дня, вы можете есть больше 15 штук, 2 яблока несладких сортов.
Четверг. Смузи с осени ягоды с натуральным йогуртом без добавок или просто кефир. Необязательно выбирать молочные продукты с низким содержанием жира, до 5%, это нормально. Запеченные яблоки 2 штуки среднего размера.
В пятницу. Гречиха. Вместо сливочного масла использовать подсолнечное, оливковое, кунжутное или любое другое, но и растительного. Чтобы улучшить вкус каши, можно добавить нарубленную зелень.
В субботу. Суп с красной фасолью на овощном бульоне. Несколько стаканов свежих ягод смузи без кефира.
В воскресенье. Салат из сезонных фруктов и плодов, 0,5 л компота, а также пшенную кашу. Как похудеть в Японии: 13 дней японская диета
Конечно, вы можете начать с детокс-диеты на любой день недели, но диетологи предлагают все-таки попробовать с понедельника, потому что человек гораздо легче ориентироваться, и он придет быстрее к своей цели.
Рекомендуется пить много воды и зеленый чай без сахара эти напитки для детоксикации организма более эффективно, чем любой другой тип жидкости.
Категория: Здоровье
