Медики назвали правильные позы для сна

Опубликованно 09.10.2017 04:52

Новости: Эксперты рассказали, в какой позе нужно спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим.

Во-первых, сон в положении лежа на спине. В этом положении угроза развития боли в позвоночнике является минимальным, также уменьшается желудочно-пищеводного или кислотного рефлюкса. Кроме того, в этом месте, тем меньше риск образования морщин.

Во-вторых, сон-н бок. Это полезно для тех, кто страдает от болей в грудном отделе или в шее. Кроме того, эта поза помогает избавиться от храпа ночной. Большой и уютный дом, где вы можете иметь счастливую жизнь (Фото)

Замыкает тройку здорового сна, положение на животе. И хотя многие специалисты, рекомендуют не спать в этом положении, но это еще более удобная позиция для психического здоровья. Спать на животе, уменьшает тревожность и депрессию.

4 условия для хорошего сна:

1. Не наедайся на ночь и не пить много жидкости.

2. Выберите жесткий матрас.

3. Не стоит свешивать голову с подушки, так как из-за этого, растет кровяное давление.

4. Пытаясь заснуть, не положив одну руку под щеку, так как это ухудшает кровообращение и может вызвать отеки.

Категория: Здоровье