Врачи рассказали, как улучшить работу сердца и сосудов

Новинка: Эффект от этого метода длится несколько дней.

Кардиологи американцы пришли к выводу, что медитация может обеспечить защиту от смертельно опасного заболевания. В частности, было доказано, что данная практика снижает уровень стресса и тревоги, а также снижает кровяное давление.

За несколько минут в день, потраченные на практику медитации, могут снизить рисксмерти от болезней сердца, как выяснили эксперты из Американской ассоциации сердца. Предыдущие изучения соединяли медитации с рядом преимуществ для здоровья, в том числе иммунитет. Авторы исследования отмечают, что наиболее надежный и проверенный метод профилактики заболеваний сердца-это здоровый образ жизни. Тем не менее, медитация может также быть применен для защиты против болезни.

В последние годы, многие люди обращаются к практике медитации, которая укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Учитывая, что я любитель медитации люди начинают более успешную карьеру, так как позволяет им сосредоточиться на достижении конкретных целей и снизить уровень стресса. Исследования показали, что медитация эффективно снижает уровень воспалительных процессов в организме, укрепляя таким образом иммунную систему. Авторы этого исследования были сосредоточены на медитации в положении сидя, что не требует физических движений, и настраивает человека на внутреннее созерцание и отдых.

Доказано, что данная практика снижает уровень стресса, выраженность симптомов депрессии и тревоги - все эти три фактора могут привести к болезни сердца. Медитация положительно влияет на качество сна и все здоровье в целом. Практика медитации помогает людям бросить курить, что снижает риск инфаркта. Наконец, медитация снижает кровяное давление и увеличение скорости давление является наиболее значимым фактором риска инсульта.

Категория: Здоровье