Простой способ проверить, нормально, если ваш вес

Опубликованно 06.09.2017 21:52

Новости шоу-бизнеса:еще один способ проверить, насколько ваша нормальная масса тела, - посчитать отношение окружности талии к росту.

Отношение "талия/рост"

Еще один способ проверить, насколько ваш нормальный вес тела, - посчитать отношение окружности талии к росту. Некоторые эксперты считают этот показатель является даже более надежным, чем ИМТ (Индекс Массы тела). Потому что ИМТ не учитывает особенности скелета человека, пол, процент мышечной массы по отношению к жировой ткани.

Например, два человека могут иметь одинаковый ИМТ, несмотря на то, что один из них-мускулистый и имеет мало жира в брюшной полости, а другая явно толстый. Это потому, что ИМТ не учитывает различия в распределении жира в организме.

Отношение "талия/рост" рассчитывается путем деления окружности талии на рост и принимают во внимание пол. (Например, мужчины с талией 80 сантиметров и высотой 180 см должен поделить 80 на 180, в результате чего он получит соотношение 0,44 или 44 %.)

Считается, что этот показатель дает более точную оценку состояния здоровья, поскольку самое опасное место расположения жира-это живот. Жир верхней части живота, что связано с увеличением объема талии, является метаболически активным и провоцирует выработку различных гормонов, которые могут вызвать вредные последствия, в частности диабет, гипертонию и изменение уровня липидов в крови.

Многие спортсмены, женщины и мужчины с большой мышечной массой имеют относительно высокий ИМТ, но их отношение "талия/рост" в здоровом диапазоне. То же относится к женщинам, фигура которых имеет грушевидную форму или форму песочных часов. Опасным является формой "Яблоко".Приведенная ниже Таблица поможет вам определить, если ваш "коэффициент талия/рост" в нормальный диапазон (соотношение приведено в процентах).

Женщины:

Соотношение меньше, чем 35: истощение, недостаточный вес.

Соотношение от 35 до 41,9: очень тонкий.

Соотношение от 42 до 48,9: нормальный вес.

Отношение от 49 до 53,9 избыточный вес.

Соотношение от 54 до 57,9: ожирение.

Соотношение свыше 58: угроза ожирения.

Мужчины:

Соотношение меньше, чем 35: истощение, недостаточный вес.

Соотношение от 35 до 42,9: очень тонкий.

Соотношение 43 до 52,9: нормальный вес.

Соотношение 57.9 от 53 до: избыточный вес.

Соотношение от 58 до 62,9: ожирение.

Соотношение более 63: угроза ожирения.

Из книги "мозг Дэниел Амен против лишнего веса"

Категория: Здоровье