Яйцо на завтрак поможет похудеть

Опубликованно 30.11.2016 02:30

Яйцо-это идеальный продукт для завтрака.

Омлет или яйцо всмятку не только напряжением, но и помогают поддерживать фигуру в норме, что способствует насыщенности и заглушая чувство голода между приемами пищи. Как показали эксперименты с участием людей, яйца на завтрак вместо традиционной каши лучше утолит голод и поможет продержаться до обеда без вредных для фигурной резки. Кроме того, те Участники, которые по утрам едят яйца, едят меньше на обед.

Ученые считают, что яйца снижают уровень granila гормон, который стимулирует аппетит, через три часа после завтрака. Кроме того, этот продукт повышает уровень другого гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении. Лучшее для похудения подходят вареные яйца или яичница без масла.

"Наша работа говорит о том, что завтрак, богатый белковыми продуктами способствует насыщению, тем самым помогая в борьбе с ожирением. Главное - качество пищи, а не количество", - заключили авторы из Соединенных Штатов. Они считают, что их открытие поможет людям, которые хотят похудеть или постоянно не перекусывать между приемами пищи.

Категория: Здоровье