Соя поможет женщинам при климаксе

Опубликованно 27.11.2016 14:11

Ученые из США смогли доказать, что употребление соевых продуктов во время менопаузы, помогает бороться с одной из его главных симптомов - приливы.

Две порции сои в день снижают тяжесть симптомов менопаузы на 26%, исследователи пришли к выводу, проанализированы 19 статей на тему, когда соевые продукты с проявлениями менопаузы у женщин. Хотя некоторые работы говорит о том, что соя не влияет на приливы, в то время как другие утверждают, что соя ухудшает во время климакса, в целом, комплексного исследования данные позволили рекомендовать соевые в борьбе с приливы.

Скорее всего, выгода сои для женщин можно объяснить содержанием изофлавонов - химических веществ, которые действуют как женские половые гормоны эстрогены. 54 миллиграммов соевых изофлавонов в день в течение 6 недель уменьшаются приливы на 20,6%, а тяжесть-на 26%. Чем дольше женщины использовали СОЮ, тем сильнее был эффект.

За грамм соевого белка в традиционных соевых продуктов содержится около 2,5 мг изофлавонов. Так что два стакана соевого молока или 30 г сыра тофу-это источник 50 миллиграммов этого вещества, которые могут облегчить страдания женщин во время менопаузы.

Категория: Здоровье