Врачи рассказали, почему нельзя полностью отказываться от сахара
Опубликованно 31.07.2017 08:23
Новости шоу-бизнеса:в последние годы, в связи с пропагандой здорового образа жизни, люди все чаще начинают отказываться от сахара.
Однако, чтобы полностью лишить организм сладкого нельзя. Как говорят диетологи, в процессе пищеварения, сахар распадается на глюкозу и фруктозу. Фруктоза или превращаются в глюкозу или непосредственно используется организмом для получения энергии.
В то время как глюкоза играет важную роль в функции мозга и мышечной активности. Поэтому организм поддерживает уровень глюкозы в крови, чтобы обеспечить мозг энергией.
Как определено американской Ассоциации сердца, женщины должны ежедневно потреблять не более 6 чайных ложек сахара, а мужчины-9 чайных ложек.
Что касается различных диет, которые полностью исключают сахар, они также должны быть оставлены. Проблема ожирения в основном возникает из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому, прежде чем отказаться от сахара, лучше заниматься спортом.
Категория: Здоровье