Названа самая эффективная диета для похудения

Опубликованно 21.07.2017 07:31

Новости шоу-бизнеса:Легкий способ похудеть на 10 кг за две недели.

Я люблю итальянскую кухню? Только представьте себе: большую часть своей еды и диетических помогают похудеть.

Средиземноморская диета-это легкий, питательный и вкусный.

Она не имеет строгих ограничений и рекомендуемые продукты сочетаются таким образом, чтобы ускорить пищеварение и обмен веществ.

Из-за интенсивной потери веса без голода.

Правила средиземноморской диеты

Высоким содержанием свежих овощей, фруктов и бобовых.

Орехи, семена льна.

Мучные изделия только из твердых сортов пшеницы.

В качестве десерта — фрукты.

В качестве заправки для салатов использовать только оливковое масло.

Молочные продукты разрешены молочные продукты и сыры.

Яйца можно не более 4 штук в неделю.

Постное мясо и рыба содержат треть суточной диеты.

Мясо животных, используется в небольших количествах.

Умеренное потребление красного вина вместе с пищей.

Питание должно быть пять или шесть в день. Рекомендуется съедать не более полутора килограммов пищи в день. Воды нужно пить не менее 2 литров в день.

Категория: Здоровье