Диетологи рассказали, как нельзя худеть

Опубликованно 15.07.2017 04:29

Новости шоу-бизнеса:британские ученые назвали главную ошибку во время диеты.

Ученые из Великобритании сказали, что за ошибку совершают почти все люди, которые хотят похудеть. Они пришли к выводу, что уменьшение количества калорий не только способствует потере лишних килограмм, но, наоборот, замедляется потеря веса.

Ученые объясняют это тем, что организм очень своеобразно реагирует на дефицит калорий. В этом случае, именно она запускает процессы, которые предназначены, чтобы защитить его от истощения из-за голода. Среди прочего, в организме замедляется обмен веществ, что предотвращает быструю потерю веса.

Ученые настоятельно рекомендуем отказаться от практики недоедания и тем более голода. Они утверждают, что более эффективная модель-это быстро расходовать калории.

Это может быть достигнуто, например, через занятия в тренажерном зале или регулярные утренние и вечерние пробежки. Кроме того, нужно обратить внимание на питание. В частности, диетологи советуют употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки, белков и растительных жиров, которые способствуют похудению.

Обратите внимание, что суточная норма для женщин составляет 1,5 тыс. ккал, а для мужчин-2 тыс. калорий.

Категория: Здоровье