Диетологи рассказали о самой полезной каше для похудения
Опубликованно 06.07.2017 23:48
Овсяная диета является не только простой, но и очень полезны для здоровья.
Важно уточнить, что Геркулесом называют хлопья, которые получают особым способом в ходе обработки овсяных. Овсяные хлопья относятся к низкокалорийные диетические продукты.
Овсянку отличает высокое содержание клетчатки, наличие чуть ли не всех витаминов и минералов, которые организм нуждается. Овсянка может делать хорошо, чтобы удовлетворить свой голод, снижать уровень холестерина, очищать организм.
Даже в перерыве между другими диетами не возбраняется устраивать разгрузочные дни, кушая только овсяную кашу. Это будет способствовать улучшению здоровья и потере лишнего веса.
Насколько эффективна эта диета
В настоящее время достаточно распространены диеты на овсяной. По уровню строгости можно выделить две разновидности диет: щадящая и жесткая. Неделю на жесткой диете реально потерять до 7 килограммов. Это не удивительно, поскольку в овсяной каше, которая сварена на воде без соли, сахара, масла, содержится всего 84 калории на 100 г Медики назвали продукт, который особенно полезен для сердечно-сосудистой системы
Ваше еженедельное меню
Меню наиболее строгой разновидности диеты на овсяной ограничено и просто, поэтому, возможно, и эффективно. В течение дня нужно есть только овсянку, пить кашу травяными настоями (лучше из шиповника, поскольку здесь содержится витамин С в большом количестве) и зеленый чай.
Важно сделать кашу. Нельзя добавлять молоко, варить кашу на воде. Хлопья не обязательно варить, можно растворить в горячей воде в течение 10-20 минут, накрывая крышкой. Благодаря этому в максимальной степени удастся сохранить все полезные свойства овсянки.
Соль, сахар, масло и прочие добавки использовать нельзя.
На четвертый и последующий дни диеты в суточный рацион добавь одно зеленое яблоко. Старайтесь не есть позднее, чем за 3:00 до сна на протяжении всей диеты. Такое правило весьма полезно, желательно ввести его в привычку и после окончания диеты.
Категория: Здоровье
