Медики рассказали правила, которые помогут пережить летний зной в городе

Вооружитесь этими основными правилами и летом, вам будет хорошо.

Во время жаркого периода, то лучше покинуть город, где много зеленых насаждений и реки. Если у вас нет такой возможности, то, чтобы помочь организму перенести жару в городе, используйте несколько полезных советов на каждый день.

1. Носить только натуральные ткани — это не мешает дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.

2. Лучше, чтобы утолить жажду поможет не холодной, а теплой водой. Кроме того, таким образом, Вы сможете избежать проблем с горлом.

3. Не забывайте, что с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В это время, обязательно надевайте закрытую одежду и использовать солнцезащитный крем.

4. Не рекомендуется употреблять алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.

5. Не покупайте продукты с рук – растут бактерии быстро при высоких температурах, что может привести к тяжелому отравлению.

6. Сведите к минимуму использование косметики – закупорка пор может привести к перегреву организма.

7. Как можно чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.

8. В день выпивать не менее 2 литров воды.

9. Воздерживаться от активного отдыха, если температура выше 25°С.

10. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое волнение увеличивает риск теплового или солнечного удара.

Категория: Здоровье