Названы лучшие способы профилактики анемии

Опубликованно 29.06.2017 04:42

Необходимо проводить регулярный мониторинг содержания железа в крови.

Больным с малокровием рекомендуется восполнить дефицит движения, больше свежего воздуха и принять меры, чтобы поддержать кровообращение (растирание сухой щеткой, водолечение и т. д.).

Полезно гулять в парках, хвойных лесах, физические упражнения, путешествия в горы, оптимизация умственного и физического труда.

Железодефицитной анемии советуют кушать больше мяса (особенно печень), рыбы, бобовых (особенно чечевице), овощах (брокколи, одуванчик, шпинат), яйца и сухофрукты. Также полезно постоянно употреблять чаи из лекарственных растений: крапивы, Манжетки обыкновенной, одуванчика.

Необходимо проводить регулярный мониторинг содержания железа в крови. Врачи назвали продукты, которые вы никогда не должны замерзнуть

Железодефицитную анемию можно предотвратить, придерживаясь сбалансированного рациона, богатого железом. Надо есть продукты, содержащие витамины группы В И С: яблоки, черная смородина, земляника, капуста, шиповник, болгарский перец, помидоры, баклажаны, кабачки, дыня, тыква, облепиха, Ежевика, земляника, Калина, клюква, персики, сливы, боярышник, крыжовник, лимоны, апельсины, абрикосы, вишня, груша и т. д. рекордсмен по содержанию железа среди ягод – малина. 100 граммов его ягод содержится около 1200 мкг железа. Необходимо ограничить или полностью исключить употребление чая и кофе.

Вегетарианцы должны есть больше молочных продуктов, особенно при В12-дефицитной анемии. Витамин В12 встречается только в продуктах животного происхождения!

Склонность к анемии, включив в свой рацион яблоки, сок граната, грецкие орехи, вареная свекла и гречка.

Гемолитические анемии-это очень важно, чтобы избежать контакта с химическими веществами и удаление наркотиков.

Категория: Здоровье