Медики подсказали, как избавиться от головной боли

Опубликованно 26.06.2017 10:23

Головная боль является одним из самых распространенных симптомов боли.

Аврал на работе, городской жизни, стрессы... как следствие, головную боль. Пора положить конец этим мучениям! Какие есть способы избавиться от головной боли? Мы отобрали для вас самые эффективные.

Гимнастика для лица

Несколько простых упражнений для лица прекрасно снимает напряжение лицевых мышц, которое может вызвать головную боль. Попробуйте снести несколько вариантов перед зеркалом: поднять брови вверх и расслабьтесь, бросьте их сами. Закрыть глаза, повернуть глаза в сторону. Сделайте это быстро, немного задержитесь в этом положении, расслабься. Откройте рот, отведите правую челюсть и ушел. Вкрадчивый носом, как будто нюхает что-то неприятное. Строй гримасы, как будто ты ребенок.

Защитить глаза

Голова может болеть от напряжения глаз. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света, телевизор или экран компьютера, заставляет вас напрягать глаза, щуриться, что в итоге приводит к головной боли. Так что обязательно сделаю себе перерывы: уйти от компьютера и не забывайте про гимнастику для глаз.

Восполнить дефицит магния

Недостаток этого важного микроэлемента, таких как магний, могут спровоцировать головные боли или даже мигрени. Тот факт, что магний расслабляет мышцы, но и снимает спазм кровеносных сосудов, в результате улучшается кровообращение, в мозг поступает больше кислорода, и боль утихает.

Категория: Здоровье