Признаки дефицита кальция, которые мы часто оставляем без внимания

Опубликованно 23.06.2017 23:38

Медики назвали 8 признаков, которые предупреждают Вас о нехватке кальция в организме.

Существует довольно распространенный миф о том, что пить молоко для крепких костей нужен. Но это не так! Взрослые также нуждаются в достаточном количестве кальция. Этот химический элемент необходим для нашего здоровья, потому что он стабилизирует артериальное давление и укрепляет кости.

Врачи говорят, что люди нуждаются в 1000 мг кальция в день. Вряд ли большинство из нас получает такое количество химического вещества каждый день с привычным рационом питания. Современные люди потребляют много нездоровой пищи (пицца, картофель фри, гамбургеры и продукты, обжаренные во фритюре), так у них постоянная нехватка кальция.

Медики назвали 8 признаков, которые предупреждают Вас о нехватке кальция в организме.

1. Судороги ног

Если ночью вы чувствуете судороги в ногах, это явный признак недостатка кальция! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого химического элемента из пищи. И растяжка перед сном помогает справиться с болью. Почему бы тебе не попробовать?!

2. Кариес

Зубы начали портиться больше, чем обычно? Хватит пытаться обвинить его на сладости. Когда организм не получает достаточное количество кальция с пищей или в виде биодобавок, он начинает искать другие источники. Например, зубы!

3. Онемение

Как судороги ног, недостаток кальция вызывает судороги нервных окончаний в руках. Если вы начинаете ощущать онемение или покалывание пальцев, проверить содержание кальция в организме.

4. Ломкие ногти

Как зубы и кости, ногти содержат кальций. Таким образом, организм при дефиците этого элемента будет извлечь из них питательные вещества. Если Вы не увеличите потребление кальция, ногти быстро становятся хрупкими и трескаются!

5. Бессонница

Кальций помогает выработке серотонина-гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается. Так, если каждую ночь вам придется “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.

6. Плохая осанка

Недостаток кальция делает кости слабыми, что в свою очередь приводит к ослаблению всего организма. Ваше тело реагирует на это слабостью, сутулый. И плохая осанка приводит к болям в спине и шее!

7. Обмороки

Кальций необходим для нормального сокращения мышц и высвобождение нейромедиаторов. Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и приступов даже у здорового человека.

8. Плохая память

Опять не могу найти пульт? Недостаток кальция в организме часто вызывает неврологические симптомы, такие как потеря памяти и даже галлюцинации!

Вы замечали такие знаки? Если вы найдете себе нечто подобное, начните употреблять больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!

Категория: Здоровье