Названы лучшие витамины для укрепления сосудов

Опубликованно 23.06.2017 19:25

Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы.

Для поддержания сосудов в здоровом состоянии и необходимых витаминов.

витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, понижает артериальное давление;

витамин C, или аскорбиновая кислота, повышает проницаемость сосудистой стенки.

- витамин Е уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.

Витамины лучше получать из пищи. Так, витамин Р содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябины и земляники. Витамина С в зелени, смородины, лимоны, лук, капуста.

А витамин Е можно получить, используя растительное масло, печень, соя, облепиха, бобовые, яйца и зеленые овощи – салат, различные виды зелени.

Категория: Здоровье