Медики назвали самые вкусные и полезные каши для здоровья

Каши содержат множество витаминов и полезных веществ для человека.

Почти 20 лет ученые из США провели исследование, чтобы ответить на вопрос: какую пищу можно однозначно назвать самым полезным для здоровья, дарующих долголетие и хорошее здоровье.

Выяснилось, что наиболее полезными являются каши.

В опросах и экспериментах приняли участие 400 тысяч человек. Все они описаны в еде, а врачи отслеживали состояние их здоровья. В итоге выяснилось, что продукция получила самые высокие оценки врачей. Те, кто регулярно потребляли цельные зерна, отличался хорошим здоровьем, сильной иммунной системой. Среди самых полезных круп, ученые выявили цельного зерна, такие как коричневый рис, гречка, овсянка.

Известно, что 17 тысяч лет назад, древние цивилизации использовали в пищу ячмень, который был построен в рационе греков и римлян. 12 тысяч лет назад в рационе европейцев появились хлопья, которые легли в основу рациона крестьян. И перед населением Юга планеты ели пшено-это богатый источник питательных веществ.

Категория: Здоровье