Лучшая диета для эффективного и быстрого похудения

Опубликованно 04.05.2017 11:42

Рекомендуется съедать по 100 граммов свежего обезжиренного творога.

Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, 300 творога почти полностью удовлетворяют суточную потребность в белках, пишет Chronicle.info со ссылкой на healthinfo.

Сыр может содержать до 20% жира, но нежирные диетические сорта.

Творог богат метионином – незаменимой аминокислотой, которая обладает липотропным действием. Он предотвращает ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Например, чтобы предотвратить возможное токсическое действие стероидов на печень, больные в обязательном порядке получают не менее 300 г творога в день. Врачи рассказали о влиянии соли на организм человека

Рекомендуется съедать по 100 граммов свежего обезжиренного творога с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки) четыре раза в день. Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают.

Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию. Творожные запеканки с фруктами приветствуются! Время отдыха: первые признаки хронической усталости

Творожную диету рекомендуется проводить раз в неделю. При необходимости благоприятнее для организма будет чередовать ее с другими, более легкими диетами.

Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчевыводящих путей

Категория: Здоровье