Ученые назвали несложное упражнение, которое придаст бодрости с утра

Человек не нужен кофеин, чтобы получить заряд энергии, согласно новому исследованию физиологии и поведения.

Вместо этого, просто ходить вверх и вниз по лестнице на правую ногу в течение 10 минут. Исследователи имели 18 женщин, хронически лишенных сна, выполнив два отдельных экспериментов: в первом, они взяли 50 миллиграммов кофеина. Во втором, они шли вверх и вниз по лестнице на правую ногу в течение 10 минут. Участники чувствовали себя намного более энергичным, поднимаясь по лестнице, чем после приема кофеина, и они почувствовали новую энергию сразу после тренировки, исследователи нашли.

Ученые также протестировали рабочей памяти участников и времени реакции после выполнения задач. Они обнаружили никакой разницы между ними в сравнении с экспериментом по альпинизму, на основе кофеина и показали, что физическая активность может увеличить физическую энергию, не истощая психической энергии. Исследование проводилось для женщин, поэтому не ясно, будет ли тот же эффект для мужчины.

Категория: Здоровье