Медики рассказали, как авокадо может защитить от метаболического синдрома

Метаболический синдром — комплекс метаболических нарушений может привести к таким серьезным последствиям как диабет, инфаркт и инсульт.

Биологически активные вещества, нормализуют обмен веществ, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Статья исследователей из Machackova медицинский университет (Иран), опубликованной в журнале фитотерапия исследований.

Метаболический синдром — комплекс метаболических нарушений может привести к таким серьезным последствиям как диабет, инфаркт и инсульт. Мы говорим о высокого кровяного давления, абдоминальное ожирение (накопление жировой ткани в абдоминальной области), на повышенном уровне "плохого" холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Наличие хотя бы трех таких нарушений для диагностики метаболического синдрома.

Как показали предыдущие исследования, авокадо является богатым источником каротиноидов, жирных кислот, минералов (кальций, железо и цинк) и витаминов А, В, С, и е. иранские ученые проанализировали опубликованные в научной литературе результаты исследований, изучавших влияние авокадо на метаболизм.

В итоге оказалось, что наиболее полезно есть много авокадо людям с нарушениями холестеринового и жирового обмена. Авокадо эффективно снижает уровень "плохого" холестерина и повышает уровень "хорошего" холестерина и нормализует концентрацию общего холестерина и триглицеридов в крови. Например, как показало одно из исследований для достижения этого эффекта достаточно всего недели богат авокадо диета.

Кроме того, установили исследователи, авокадо помогает похудеть. Так, участники одного исследования, страдающих избыточным весом и ожирением, в течение шести недель ежедневно и ели только один авокадо, в результате чего у них снизился Индекс Массы тела и количество жировой ткани.

Многие исследования также показали, что авокадо помогает снизить высокое кровяное давление и улучшает состояние кровеносных сосудов, страдающим атеросклерозом. И, как выяснилось, такие полезные свойства имеют не только плоды, но даже их кожица, семена и листья.

Авокадо может использоваться как эффективный, безопасный и хорошо переносится пищей организм добавка, которая помогает нормализовать обмен веществ, заключают авторы исследования.

Категория: Здоровье