Что нужно есть каждый день: названы полезные продукты

Опубликованно 14.04.2017 11:29

Отказаться от молочных продуктов опасно для костей.

Британского Национального общества остеопороза (национальные остеопороза Общество) бьет тревогу – каждый пятый молодой британец 25 лет в погоне за потерей веса выбирает диету без молочных продуктов.

Об этом сообщает Chronicle.info со ссылкой на аспекты.

Такие диеты очень опасны, потому что они приводят к недостаток кальция в организме. И кальций, необходимые для здоровья костей. Назвать проверенным народным средством для очищения желудка.

Опрос, в котором участвовало 2000 взрослых, показало, что около 70% тех, кому меньше 35 лет хотя бы раз в жизни ограничивали себя в питании. Каждый пятый респондент в категории 18-25 лет сообщили, что либо не ест молочные продукты вообще, либо существенно сократили свое потребление, думая, что это поможет похудеть.

Эксперты предупреждают, что отсутствие молочных продуктов приводит к нехватке кальция, а это, в свою очередь, может иметь последствия в виде заболевания костной ткани, особенно остеопороз. Поэтому, по мнению экспертов, исключить из рациона молочные продукты-это очень плохая идея.

В каких продуктах содержится самый кальций?

Основной источник кальция – молочные продукты: сыр, молоко, йогурт, сыр и т. д.

Коровье молоко является лучшим источником кальция, но она также специально обогащенное соевое молоко и миндальное молоко.

Кальций также содержится в овощах, орехах, семенах, рыбе и белой муки.

Категория: Здоровье