Ученые рассказали, как физические упражнения влияют на сон

Посещать тренажерный зал и вести активный образ жизни избавляет от бессонницы.

Национальный Фонд сна в США исследовали связь между физическими упражнениями и лучше спать. Ученые провели исследования и опросили 1000 человек разного пола и возраста. Выяснилось, что люди, занимающиеся спортом, спать чуть более спокойно, чем те, кто не выполняет физические упражнения. Эти показатели сохраняются даже при одинаковой продолжительности сна.

В общем, люди, которые не занимаются спортом, спать на 30% меньше, чем те, кто занимался физическими упражнениями. Таким образом, ученые еще раз подтвердили, что физическая активность благотворно влияет на здоровье и качество жизни. Ведь качество сна способствует сильное и длительное восстановительное действие на клетки, органы и системы человеческого организма.

Категория: Здоровье