Какие продукты могут вызвать метеоризм и вздутие живота

Чтобы вызвать метеоризм и вздутие могут продукты, содержащие крахмал: свежий хлеб, выпечка, картофель жареный, макароны, рис, фасоль, кукуруза, и другие.

Газ и вздутие живота может привести к употреблению определенных продуктов. Также метеоризм может быть вызван целым рядом заболеваний пищеварительной системы, которые мешают нормальному пищеварению и усвоению пищи. Но во многих случаях причины повышенное газообразование и вздутие живота у людей здоровыми являются неправильный режим питания и диета.

Продукты, содержащие грубую клетчатку, организму сложнее усваивать и переваривать. Например, если вы регулярно едят много бобов и фасоли, семена, орехи, капуста и дрожжевые продукты, и, кроме того, плохо пережевывать пищу, вздутие живота вам обеспечено. Привычки говорить во время еды и запивать еду холодными газированными напитками также приводит к избыточному образованию газов в кишечнике.

Чтобы вызвать метеоризм и вздутие могут:

продукты, содержащие крахмал: свежий хлеб, выпечка, картофель жареный, макароны, рис, фасоль, кукуруза;

— овощи, ягоды и фрукты, то есть продукты, богатые клетчаткой. Сама клетчатка необходима для нормального пищеварения. Но слишком много его содержимого в кишечнике может препятствовать движению растительных волокон и вызывают вздутие живота;

молока и свежих молочных продуктов, сыров, жирных сортов. При склонности к метеоризму лучше использовать кисломолочные продукты, зернистый нежирный творог. Также не стоит одновременно кушать каши, булочки, печенье и пить молоко;

— безалкогольные напитки, особенно сладкие. Если вы едите много фруктов или овощей вместе с макаронами или картошкой, а затем пить этот отвар или сладкая Кола в желудке может начаться "революция";

— продукты, богатые белком: мясо, рыба, наваристые супы тоже. При переедании этих продуктов может начаться не только метеоризм, но процесс гниения в кишечнике. Тогда человек страдает не только от газов, но от полученного в органах пищеварения от токсинов.

Поэтому старайтесь потреблять молоко и молочные продукты по отдельности, а не вкусно и сытно поесть бульона, овощной салат с котлетой, фруктов. Фрукты диетологи рекомендуют кушать через пару часов после еды. Также, не спешить и не разговаривать во время еды: наглотался воздуха и плохо прожеванной пищи способствуют чрезмерное газообразование и вздутие живота.

Категория: Здоровье