Назван вид спорта, который способен замедлить процессы старения

Недавние научные эксперименты показали, что увеличение митохондриального потенциала клеток, могут замедлить старение нашего организма.

Клеточное репликативное старение связано с потерей способности клеток к делению. О том, как физическая активность может замедлить процесс старения на клеточном уровне, ученые мало знают. Механизмы, ответственные за положительный эффект от упражнений еще не полностью изучены. Неудивительно, что исследователи задают вопросы, Как восстановить компоненты клетки, снижается с возрастом, и можно ли замедлить процесс с помощью упражнений.

Недавние научные эксперименты, опубликованной в журнале "клеточный метаболизм", показали, что увеличение митохондриального потенциала клеток может замедлить старение нашего организма. Митохондрия-это единственный источник энергии клеток. Расположенные в цитоплазме каждой клетки, митохондрии сопоставимы с аккумуляторами, которые производят, хранят и распределяют необходимые для клеточной энергии. Человеческие клетки содержат в среднем 1500 митохондрий. Они особенно многочисленны в клетках с интенсивным обменом веществ (например, в печени). С течением времени, способность митохондрий производить энергию постепенно снижается.

Доктор Наир, изучением проблемы сахарного диабета в клинике Майо в Рочестере (США) и группа ученых из Орегонского университета (Университет штата Орегон) провели эксперимент среди 72 человек разных возрастных групп от 18 до 80 лет. Волонтеры предложили три спортивных программ:

- Езда на велосипеде с высокой интенсивностью

- силовая тренировка с использованием веса

- комбинированная силовая и интервальная тренировка

Исследователи оценивали молекулярного состава и уровня мышечной массы, и чувствительность к инсулину. Оказалось, что обучение веса эффективные для наращивания мышечной массы, не так эффективны в вопросе замедления старения клеток. Но высокая интенсивность интервал тренировки имеет наибольшее влияние на клеточном уровне.

Какие классы замедляют старость

Сравнение данных протеомных и РНК-секвенирования (определения первичной структуры молекулы РНК, или рибонуклеиновая кислоты) в группах, исследователи обнаружили, что физические упражнения заставить клетки производить больше копий РНК генов, кодирующих митохондриальные белки, и белки ответственны за рост мышц. Эффект упражнений также получил рибосом – внутриклеточных частиц, которые играют важную роль в синтезе белка.

Молодые добровольцы, которые занимались интервальные тренировки, продемонстрировала увеличение способности mitohondrialnoj 49 %, и что самое удивительное, у пожилых людей группы этот показатель достигает 69%.

Физическая активность также играет важную роль в поддержании производства белка. Мышечных клеток, клеток сердца и мозга не часто делятся. Это означает, что функции замедляются и мы стареем. Как пояснил Доктор Наир, в отличие от печени, мышцы не могут быть восстановлены. Если физические упражнения смогут восстановить или уменьшить разрушения митохондрий в мышечных клетках, это даст хороший шанс для поддержания или восстановления других тканей.

В дополнение к увеличению митохондриального потенциала, интервальные тренировки также улучшить чувствительность к инсулину, снижая риск диабета. Однако, этот тип тренировки был менее эффективным для увеличения мышечной силы.

Добавим, что в этом исследовании обращали внимание на продолжительность обучения с целью повышения митохондриального потенциала. Кроме того, ученые не стремятся узнать конкретные типы физической активности замедляет процесс старения.

Категория: Здоровье