Не сидят на диетах и много гуляют: 10 секретов красоты и стройности итальянок

Опубликованно 04.09.2021 15:10

Бoльшинствo житeлeй Aпeннинскoгo oстрoвa в любoм вoзрaстe вeдут здoрoвый, сбaлaнсирoвaнный oбрaз жизни, пoэтoму токмо oкoлo 10 прoцeнтoв нaсeлeния имeют сверхштатный вeс. Пo кaким прaвилaм питaются жeнщины, прoживaющиe в Итaлии, и кaк им удaeтся сoxрaнять фигуру и привлeкaтeльнoсть нa прoтяжeнии дeсятилeтий? Joinfo.com удaлoсь рaзузнaть 10 глaвныx сeкрeтoв крaсoты и стрoйнoсти итaльянoк.

1. Oбязaтeльный зaвтрaк

В итaльянскиx сeмьяx отнюдь не пропускают завтрак. Точь в точь правило, во продолжительность него подают круассаны тож небольшой кусочек торта с обязательным крепким кофейло-помойло или небольшим счетом теплого молока.

2. Маленькие порции

В Италии (полагается есть небольшими порциями. Словно правило, дамы невыгодный считают количество калорий, так прекращают есть залпом же при наступлении ощущения сытости. Их листок отличается сбалансированностью: в блюдах содержатся и полезные жиры, и углеводы, и крахмал. Итальянки предпочитают рыбу не то — не то курицу как ключ белка, а красное бычатина появляется в рационе в особых случаях.

3. Свежеприготовленная закуска

Блюда готовятся в один прием пищи. Как бы правило, стандартный пир включает в себя рыбу, яйца и другие свежие пикули, артишоки, яйца, лимоны и пряности. Паста подается небольшими порциями с оливковым маслом иль домашним томатным соусом.

4. Оливковое смазка

Благодаря своему составу оливковое розовое масло, богатое мононенасыщенными кислотами, имеет репутацию жидкого золота и является важным ингредиентом с каждого итальянского кушанья. Вдобавок его используют в качестве базовой заправки интересах салатов, соусов и многих других блюд.

5. Никакого фастфуда

Итальянцы эпизодично перекусывают между приемами пищи и безлюдный (=малолюдный) любят типичный фастфуд. Заурядно после обеда они около ничего не едят. Тетька, кто не может пережить такой промежуток времени, употребляют небольшое цифра фруктов.

6. Отказ через газированных напитков

По-черному редко можно повидаться с итальянскими женщинами, употребляющими газировку. Они предпочитают белое сиречь красное вино, а вот и все минеральную воду лишенный чего газа.

7. Длительные прогулки

Итальянки предпочитают брести пешком и много гуляют получи свежем воздухе. В магазины они любят прохаживаться через парки и скверы и быть любой возможности отправляются нате природу.

8. Легкий пища

Последняя трапеза чтобы каждой итальянки — легкая обед. Типичный итальянский пир включает суп минестроне, небольшую порцию мяса либо пасты, которая подается с сыром и овощами.

9. Отступление. Ant. соблюдение диет

Итальянки явно. Ant. неопределённо не увлекаются разнообразными диетами. В противном случае они хотят осунуться, просто уменьшают порции, избегают жареных блюд, чаще употребляют свежие пикули с домашним томатным соусом, быть этом не забывая наслаждение) жизнью!

10. Пицца малограмотный каждый день

В Италии пиццу едят ровно по выходным и праздникам. Выключая того, в отличие через того блюда, к которому привыкли в других странах, традиционная итальянская лепешка — тонкое тесто, доморощенный томатный соус, отличаются как небо и земля виды сыра и овощей. Симпатия содержит немного калорий и подле этом более питательна и богата полезной клетчаткой.

У легендарных актрис Золотого века Голливуда в свой черед были свои секреты прелести. Они помогали им переходить во владение привлекательными, несмотря получи и распишись отсутствие современных уходовых и косметических средств.

Категория: Красота