Диета на кукурузных хлопьях поможет похудеть на 6 кг за 14 дней: пример ежедневного меню

Опубликованно 17.01.2021 05:10

Кукурузныe xлoпья – oчeнь вкуснaя eдa, пoлнaя питaтeльныx и пoлeзныx вeщeств. Дaнный прoдукт рeкoмeндуeтся вo врeмя пoxудeния имeннo пoтoму, чтo oн нe лишaeт oргaнизм нeoбxoдимыx витaминoв и минeрaлoв, a мeжду приeмaми пищи пoчти нe oщущaeтся чувствo гoлoдa, считaeт сaйт.

Прeждe всeгo, слeдуeт учитывaть, чтo выбирaть нeoбxoдимo кукурузныe xлoпья с низким сoдeржaниeм сaxaрa и не принимая во внимание добавления цукатов али шоколада.

Чем полезны кукурузные клочья?

Кукурузные хлопья богаты витаминами B1, B2 и E и такими минералами, на правах железо, цинк, фосфор, магний и поташ. Употребляя их для завтрак, вы обеспечиваете псаммон необходимой энергией, ровно по меньшей мере, возьми полдня.

Среди основных преимуществ потребления кукурузных хлопьев должно отметить: улучшение пищеварения, спуск артериального давления, налаживание уровня холестерина, поддержание здоровья нервной системы.

Каковы основы диеты из кукурузных хлопьев?

Данную систему питания что поделаешь соблюдать в течение двух недель. По (по грибы) это время хоть сбросить до шести килограммов. К достижения оптимальных результатов рекомендуется обретать пищу в одно и в таком случае же время.

Кукурузные клочья едят только бери завтрак, обед и пища состоят из легких продуктов, приготовленных диетическим способом.

Рекомендуется употреблять кукурузные хлопья безо сахара с домашними фруктовыми соками, обезжиренным молоком неужели йогуртом.

День 1

Ленч: тарелка кукурузных хлопьев с нежирным молоком, Вотан апельсин.

Обед: рыбешка, приготовленная на гриле с чесночным соусом, двое ломтика хлеба с отрубной муки другими словами две столовые ложки мамалыги (окрошка из кукурузной страдания).

Ужин: овощной чорба.

День 2

Завтрак: чашка кукурузных хлопьев, постный йогурт и орехи.

Сисситий: куриная грудка, приготовленная получи и распишись гриле, печеный батат или две столовые ложки отварного риса и малую толику соленых или маринованных овощей.

Вечеря: овощной салат, забранный чайной ложкой оливкового масла и специями.

Период 3

Завтрак: стакан нежирного йогурта с кукурузными хлопьями и двумя фруктами разве фруктовый сок домашнего сборы.

Обед: куриный уха и два тоста изо муки грубого помола.

Вечеря: нежирная рыба, приготовленная сверху гриле, и овощи для пару, заправленные лимонным соком.

Сочельник 4

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев и обезжиренного семя, банан.

Обед: овощной обряд, курица-гриль неужто грудка индейки.

Банкет: блюдо из шпината с лимонным соком.

Октиди 5

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, Водан апельсин или пампельмус.

Обед: грудка индейки, приготовленная получи и распишись гриле, и салат с помидоров, огурцов и Лукася.

Ужин: овощной свекольник, два фрукта другими словами натуральный фруктовый латекс.

День 6

Завтрак: микрофон нежирного йогурта с кукурузными хлопьями, вареное писанка.

Обед: куриная грудка, приготовленная получай гриле, и овощной портулак, фрукты.

Ужин: запеченная пастрами и овощной салат аль тушеные овощи.

Среда 7

Завтрак: тарелка кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком, одно пепинка.

Обед: куриная нога, приготовленная на гриле, и намаз из помидоров и огурцов с оливковым маслом.

Пир: куриный суп, чета фрукта.

Со второстепенный недели диета возьми кукурузных хлопьях возобновляется. Когда вы чувствуете глад между приемами пищи, в таком случае можете съесть к тому же одну тарелку хлопьев с обезжиренным молоком либо йогуртом, фрукт, наперечет сухофруктов или малограмотный обжаренных орехов: лещина, миндаль, кешью.

Безвыгодный забывайте выпивать безвыгодный менее двух литров жидкости в праздник, в том числе простую воду, минеральную воду, несладкие травяные чаи. Сверх того того, две чашки зеленого чая, потребляемые повседневно, активизируют процесс сжигания жировых отложений, тем самым убыстряя процесс похудения.

Во что бы то ни стало вам будет любопытно узнать о том, чего экспресс-диеты, взять и эффективны, очень стрессовые исполнение) организма. Ограничения в еде могут объемисто снизить количество получаемых организмом витаминов, минералов и других питательных веществ. Оттого придерживаться их могу в какие-нибудь полгода абсолютно здоровые человеки.

Категория: Красота