Подавление эмоций: этапы и последствия
Опубликованно 31.10.2020 11:15
Любой здоровый человек регулярно испытывает те или иные эмоции. Это может быть грусть при наступлении очередной рабочей недели, раздражение во время очередного бесполезного совещания или радостные переживания, связанные с успехом детей, вниманием партнера. Некоторые из эмоций в современном обществе принято подавлять, что приводит к негативным последствиям для самопознания и психического здоровья в целом.
Когда мы контролируем эмоции
Несложно вспомнить ситуацию, когда подавление эмоции было необходимым. Переходите по ссылке, если хотите узнать мнение профессионала об особенностях подавления эмоций. Контролировать вспышки гнева, раздражения и даже ярости необходимо во время рабочего процесса, иначе легко нажить себе врагов или быстро потерять работу. При общении с детьми и родителями мы часто подавляем желание резко ответить, повысить тон или продемонстрировать негативное отношение. В целом, это нормальная реакция, обусловленная воспитанием и требованиями социума. Но в таком эмоциональном контроле кроется опасность.
Чем опасен контроль
После сдерживания собственных эмоций человек зачастую просто не знает, как выплеснуть то, что накапливается. Он не может даже осознать, откуда берется повышенная тревожность, усталость, нежелание общаться. Постоянный контроль без разрядки – это прямой путь к хроническому стрессу. В дальнейшем могут появиться психосоматические заболевания, головные боли, гормональные расстройства. Накопленное напряжение «скисает» внутри и надолго выводит организм из равновесия. В некоторых зарубежных компаниях даже предусмотрены комнаты, в которых можно избавиться от подобной проблемы с помощью физических нагрузок.
Приглушение эмоций
Это состояние, когда человек четко осознает и причину, и характер эмоционального состояния, но старается приглушить эти чувства. Разговор с неприятным человеком – это не обмен оскорблениями, а непринужденная болтовня о погоде. Особенно неприятно общаться с тем, кто в прошлом нанес обиду, предал (даже в мелочах). Чтобы избежать негативных переживаний, мы стараемся их приглушить.
Подавление эмоций
Это самый серьезных этап контроля, когда человек осознанно или непроизвольно запрещает себе испытывать гнев или злость. Эмоция никуда не девается, но внешне ничем не проявляется. Проверенные инструменты подавления – это бокал вина, сигарета, прием наркотических веществ. Кажется, что такие средства помогают пережить сложное время, но в результате человек просто накапливает негатив, что рано или поздно приводит к эмоциональному взрыву.
Категория: Отношения
