Медики рассказали, что будет, если не спать
Опубликованно 27.02.2017 06:35
Ночные подготовки к экзаменам, сторон, важных задач работы, рождение ребенка – большинство из нас рано или поздно сталкивается с вынужденной бессонницей.
Иногда людям трудно правильно ответить на простые житейские вопросы. Так что вы попали в неловкую ситуацию и навредить себе, объяснить природу явления, которые окружают нас каждый день. На этот раз, давайте поговорим о том, что произойдет, если Вы не спите.
Ночные подготовки к экзаменам, сторон, важных задач работы, рождение ребенка – большинство из нас рано или поздно сталкивается с вынужденной бессонницей. Но если временный недостаток сна не нанесет вреда здоровью, длительное лишение сна может привести к серьезным проблемам.
Сон является основой крепкого здоровья наряду с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями, говорит дипломированный клинический сон Терри Краль. – Эти три фактора настолько взаимосвязаны, что каждый должен быть приоритетом. Может показаться, что пара бессонных ночей – подвиг, достойный похвалы. Но посмотрите на чем придется столкнуться ваше тело.
24 часа без сна
Ветеран армии США, Скотт Келли знает о лишение сна не понаслышке. На службе он много раз приходилось бодрствовать более 24 часов.
В Афганистане и Ираке было несколько случаев, когда после 15-20 часов работы был ракетный удар, и нам пришлось бежать, – вспоминает он.
Военная подготовка и регулярное удар адреналина позволил Келли, чтобы хорошо функционировать, но при нормальных условиях, ночь без сна причины когнитивных нарушений сопоставима с алкогольной интоксикацией. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале медицины труда и здоровья окружающей среды, показали, что память человека, координации и ясности мысли.
Принятие решений становится более сложным, говорит Король. – Ты становишься невнимательным, эмоциональный, начинаю терять слух и подвергаются повышенному риску аварий.
36 часов без сна
На данном этапе здоровье начинает быть нарушена. После 36 часов бодрствования тест крови показывает высокий уровень маркеров воспаления, что может привести к увеличению кровяного давления и сердечного ритма. Кроме того, под влиянием гормонов, человек перестает контролировать свои эмоции.
– Голова начинает гудеть, появляется слабость, и мотивация напрочь отбивает. В некоторых случаях я действовал на автопилоте, и события сразу попадают из памяти, - вспоминает Келли.
48 часов без сна
После двух суток без сна, организм начинает компенсировать недостаток энергии за счет microcon – короткие периоды сна продолжительностью от одной до тридцати секунд. Обычно это состояние сопровождается постоянно растущим недоумением.
– Microsan может произойти в любой момент, неважно, что вы делаете, говорит Краль. – Это особенно опасные условия для водителей, когда несколько потерянных секунд может привести к трагедии.
– После 48 часов бодрствования ум постепенно смыться. Вы можете понять, что за несколько секунд смотрел вдаль, не в состоянии сосредоточиться на любой момент, – вспоминает он.
72 часа без сна
Трое суток без сна приводят к нарушениям высших психических процессов: воображения, восприятия, памяти, мышления и речи.
Даже простой разговор становится проблемой, - говорит Келли. – Галлюцинации. Однажды я был в карауле и видел, как кто-то пробирается в лагерь с ружьем наперевес. Побежал к "врагу", я понял, что на самом деле, глядя на ветки деревьев или в тени.
Как долго человек может прожить без сна?
Один из самых известных экспериментов по изучению этого вопроса, состоявшегося в 1989 году. Ученые обнаружили, что крысы полностью лишенный сна умирает в течение 11-32 дней. До сих пор не установлено, что именно стало причиной смерти животных. Методы, используемые для поддержания бодрствования, может также привести к смерти грызуна не заснуть, они постоянно бьют электрическим током.
Вопрос о том, как долго без сна может сделать человек, остается без ответа. За пределами лаборатории, люди умирали от редкое генетическое заболевание – фатальная семейная бессонница. Болезнь быстро прогрессирует, сопровождается галлюцинациями, потерей веса и развитию слабоумия. Наиболее известный пациент с этим диагнозом – Майкл Корк. Он умер после 6 месяцев полной депривации сна, но, как и в клинических экспериментах на животных, трудно определить, является ли бессонница является основной причиной смерти.
В 1960-е годы школьник Рэнди Гарднер решил побить рекорд для долгого бодрствования. В ходе эксперимента, он получил зрение, речь и память. По итогам эксперимента, мальчик начал галлюцинировать. Все эти симптомы развивались в 11 дней.
Категория: Здоровье
